{"id":1485,"date":"2016-08-01T13:36:08","date_gmt":"2016-08-01T13:36:08","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.flywheelsites.com\/?p=1485"},"modified":"2016-11-24T18:13:31","modified_gmt":"2016-11-24T18:13:31","slug":"treinamento-em-perspectiva-um-exemplo-de-estrutura-de-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/treinamento-em-perspectiva-um-exemplo-de-estrutura-de-treino\/","title":{"rendered":"Treinamento em perspectiva: um exemplo de estrutura de treino"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Estruturar o treinamento de um atleta \u00e9 uma das condi\u00e7\u00f5es para se conseguir resultados superiores em qualquer esporte, e na nata\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito importante ter uma metodologia. No caso do t\u00e9cnico Ederley Scremin, ele aposta na chamada Dire\u00e7\u00f5es de Treinamento, que foi utilizada para preparar o nadador Arthur Cury, durante a temporada 2015. Segundo ele, mostra como a efetividade dos resultados est\u00e1 relacionada com a forma de selecionar e planificar o conte\u00fado de prepara\u00e7\u00e3o do atleta. Cury conquistou duas medalhas de ouro e uma medalha de prata no Campeonato Sul Americano em Lima, Peru, e nove medalhas em campeonatos brasileiros na temporada de 2015.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cO n\u00famero de competi\u00e7\u00f5es que os atletas participam tem crescido, e est\u00e3o dispersas por toda a temporada, nelas os atletas precisam competir em alto n\u00edvel, demonstrando grande rendimento e chegando, \u00e0s vezes, ao m\u00e1ximo do rendimento\u201d, explica Scremin, que \u00e9 t\u00e9cnico na Academia Gustavo Borges.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1486\" aria-describedby=\"caption-attachment-1486\" style=\"width: 720px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/arthur-cury.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1486 size-full\" src=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/arthur-cury.jpg\" alt=\"Arthur Cury - Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\" width=\"720\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/arthur-cury.jpg 720w, https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/arthur-cury-600x800.jpg 600w, https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/arthur-cury-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-1486\" class=\"wp-caption-text\">Arthur Cury &#8211; Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">O seu conceito tem como ess\u00eancia que toda prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 especial, n\u00e3o existindo prepara\u00e7\u00e3o geral, com dois tipos de dire\u00e7\u00f5es: DDR (Dire\u00e7\u00f5es Determinantes do Rendimento) e DCR (Dire\u00e7\u00f5es Condicionantes do Rendimento). Para a caracteriza\u00e7\u00e3o das dire\u00e7\u00f5es de treinamento na nata\u00e7\u00e3o, s\u00e3o consideradas as velocidades de nado conforme as siglas (aer\u00f3bicas, anaer\u00f3bicas, anaer\u00f3bias al\u00e1ticos e suas intensidades):<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">DDR: (A3)|(AN2)|(AN3)|(V1)|(V2)|(V3)|(V4)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">DCR: (A0)|(A1)|(A2)|(AN1)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em todo o ciclo, as DDR est\u00e3o em maior quantidade, e de forma gradativa. \u201cEsta forma de planificar o treinamento permite que o atleta entre e saia de sua melhor forma e possa competir v\u00e1rias vezes durante toda a temporada mantendo o alto n\u00edvel\u201d, explica o t\u00e9cnico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante a temporada de 2015, na prova de 200m livre em piscina de 50m, Cury nadou 15 vezes abaixo de 2min. No ano anterior, utilizando modelo de treinamento ATR, na categoria Infantil 2, nadou duas vezes. No ano passado, a melhor marca do nadador foi obtida no m\u00eas de outubro, em que o macrociclo de prepara\u00e7\u00e3o teve 90 dias, sendo 66 % em DDR e 30% em DCR. A m\u00e9dia di\u00e1ria de treinamento ficou em 4194m. \u201cAtualmente o conhecimento sobre a carga de treinamento \u00e9 de tal forma elevado que a rela\u00e7\u00e3o entre a condi\u00e7\u00e3o do atleta e a carga de treinamento \u00e9 tema central da teoria e pr\u00e1tica da programa\u00e7\u00e3o do treinamento\u201d, completa Scremin.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acordo com o t\u00e9cnico, este foi o primeiro passo em busca de resultados de grande efetividade. O estudo continua em andamento e em fase de experi\u00eancia com os atletas, pois um novo conhecimento possibilita sempre planejar e aplicar o treinamento em um n\u00edvel superior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Por Ederley Scremin<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a um pouco mais sobre um m\u00e9todo de planejamento de treino<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[453,452,451,5],"class_list":["post-1485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-natacao","tag-arthur-cury","tag-ederley-scremin","tag-metodo-ddr","tag-natacao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Treinamento em perspectiva: um exemplo de estrutura de treino - 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