{"id":24985,"date":"2020-07-10T16:00:01","date_gmt":"2020-07-10T19:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/?p=24985"},"modified":"2021-02-22T07:49:27","modified_gmt":"2021-02-22T10:49:27","slug":"amigos-nadam-em-aguas-geladas-para-cuidar-da-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/amigos-nadam-em-aguas-geladas-para-cuidar-da-saude-mental\/","title":{"rendered":"Amigos nadam em \u00e1guas geladas para cuidar da sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Pesquisas mostraram que a imers\u00e3o em \u00e1gua fria pode reduzir o estresse e melhorar a sa\u00fade mental. Uma das provas disso \u00e9 o resultado que os amigos australianos Jessie e Frog conseguiram neste per\u00edodo de pandemia. Com o fechamento das piscinas no distanciamento social, os amigos come\u00e7aram a nadar ao ar livre. Ambos se conhecem h\u00e1 anos, mas as ca\u00eddas na \u00e1gua de manh\u00e3 cedo os aproximaram.<\/p>\n

“Seu corpo se acostuma. Voc\u00ea se acalma e percebe como \u00e9 bonito”, disse Jessie.\u00a0Em condi\u00e7\u00f5es frias, muitas vezes cobertas de nevoeiro, eles mergulham no reservat\u00f3rio Expedition Pass, em Chewton, no centro de Victoria, na Austr\u00e1lia.\u00a0Ambos haviam lutado contra a ansiedade e depress\u00e3o e foram for\u00e7ados a reavaliar suas vidas. Eles revelam que nadar nessas condi\u00e7\u00f5es os ajuda trazer al\u00edvio para encarar os problemas do dia-a-dia.<\/p>\n

Jessie sempre nadou em piscinas, oceanos e rios e, quando adulta, tornou-se nadador. O amor de Frog por nadar tamb\u00e9m come\u00e7ou cedo e continuou na adolesc\u00eancia, quando se tornou um dos primeiros salva-vidas em sua piscina local em Scottsdale, na Tasm\u00e2nia.\u00a0Eles come\u00e7aram a nadar juntos em outubro passado e, com o passar dos meses mais quentes, se ajustaram gradualmente a \u00e1gua gelada.<\/p>\n

\"Foto:
Os amigos Jessie e Frog nadando – Foto: Larissa Romensky\/ABC Central Victoria<\/figcaption><\/figure>\n

\u00c0 medida que as restri\u00e7\u00f5es de bloqueio diminuem, a nata\u00e7\u00e3o aumentou. Agora eles nadam cerca de tr\u00eas a quatro vezes por semana e mais pessoas se juntaram a eles. <\/span>A regularidade de nadar no frio um com o outro promoveu conversas mais \u00edntimas. “\u00c9ramos companheiros, mas sem a nata\u00e7\u00e3o provavelmente n\u00e3o ter\u00edamos nos aproximado assim”, disse Frog. Jessie se sente mais forte mentalmente agora do que nos \u00faltimos tr\u00eas anos.\u00a0“Acho que a conex\u00e3o com o local e a experi\u00eancia do que ele faz com seu corpo e mente e depois compartilhar isso com os amigos \u00e9 a melhor parte”, disse Jessie.<\/p>\n

A nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas geladas j\u00e1 foi motivo de estudos de pesquisas, prova disso \u00e9 um estudo de um psiquiatria da Universidade McGill, Rob Whitley, que disse que a nata\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria tem benef\u00edcios biol\u00f3gicos e psicossociais. Na pesquisa ele comenta que a \u00e1gua fria n\u00e3o apenas estimulou o nervo vago, um dos 12 nervos cranianos, mas tamb\u00e9m aumentou a circula\u00e7\u00e3o, que distribuiu nutrientes e ajudou na remo\u00e7\u00e3o de toxinas.<\/p>\n

Whitley disse que a nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas, que combina \u00e1gua fria e exerc\u00edcios em um ambiente natural, pode ser particularmente ben\u00e9fica, pois pode liberar endorfinas e produzir serotonina, o que aumenta a felicidade.\u00a0“Isso pode ajudar a regular o sono, aumentar o humor e fornecer algum tipo de significado e prop\u00f3sito coletivo”, disse o especialista.\u00a0Saiba mais sobre esse assunto clicando aqui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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