{"id":3837,"date":"2017-06-05T23:26:31","date_gmt":"2017-06-05T23:26:31","guid":{"rendered":"https:\/\/digitalprojects.websiteseguro.com\/projetos\/swimchannel\/?p=3837"},"modified":"2026-02-11T17:31:27","modified_gmt":"2026-02-11T20:31:27","slug":"respirar-no-final-da-prova-ou-nao-eis-a-questao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/respirar-no-final-da-prova-ou-nao-eis-a-questao\/","title":{"rendered":"Respirar no final da prova ou n\u00e3o: eis a quest\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Antes de qualquer coisa, assistam \u00e0 prova abaixo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2dg2E98Vz-8\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Caso voc\u00ea ainda n\u00e3o tenha identificado, trata-se de uma das mais ferozes batalhas da hist\u00f3ria da nata\u00e7\u00e3o: os 100m borboleta dos Jogos Ol\u00edmpicos de Pequim, em 2008, prova na qual Michael Phelps derrotou o s\u00e9rvio Milorad Cavic por um cent\u00e9simo e garantiu sua s\u00e9tima de oito medalhas de ouro naquela competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agora, vejam o v\u00eddeo a seguir.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JaR2lPdssZc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Prova parecida, do Mundial de 2009, quase t\u00e3o hist\u00f3rica quanto a anterior. Phelps mais uma vez bateu Cavic no final da prova.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m dos \u00f3bvios fort\u00edssimos primeiros 50 metros do s\u00e9rvio e do atropelamento na chegada do americano, h\u00e1 um ponto em comum muito interessante entre as duas provas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cavic, que durante toda a prova mant\u00e9m um padr\u00e3o de dois por um (a cada dois ciclos de bra\u00e7adas, uma respira\u00e7\u00e3o), resolve n\u00e3o respirar nenhuma vez nas \u00faltimas cinco bra\u00e7adas, totalizando mais de dez metros no final da prova.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O s\u00e9rvio, dessa forma, levou ao extremo a famosa sugest\u00e3o dos t\u00e9cnicos, de jamais tirar a cabe\u00e7a d&#8217;\u00e1gua para respirar nas \u00faltimas bra\u00e7adas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">H\u00e1 quem diga que foi justamente por isso que ele perdeu ambas as provas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ao ficar tanto tempo sem respirar, ele teria potencializado a fatiga muscular e, dessa forma, perdido rendimento nas \u00faltimas bra\u00e7adas &#8211; principalmente na \u00faltima, a qual visivelmente \u00e9 mais curta na prova de 2008, favorecendo a ultrapassagem de Phelps.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ent\u00e3o ser\u00e1 que n\u00e3o vale a pena ficar sem respirar no final da prova?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Com voc\u00eas, Caeleb Dressel e seu recorde das 100 jardas borboleta no NCAA deste ano:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cudojevUYho\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dressel, um dos grandes velocistas dos Estados Unidos e uma das maiores revela\u00e7\u00f5es do pa\u00eds nos \u00faltimos anos, derrotou ningu\u00e9m menos que Joseph Schooling, o atual campe\u00e3o ol\u00edmpico dos 100m borboleta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E, t\u00e3o impressionante quanto isso, nadou a \u00faltima piscina, ou seja, as \u00faltimas 25 jardas, sem levantar a cabe\u00e7a para respirar uma vez sequer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tudo bem, sabemos que 100 jardas \u00e9 diferente de 100 metros, e h\u00e1 uma grande diferen\u00e7a de nadar em uma piscina de 25 jardas, na qual a prova tem tr\u00eas viradas, e em uma piscina de 50 metros, com apenas uma virada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas 25 jardas correspondem a mais de 20 metros. E experimentem ficar essa dist\u00e2ncia sem respirar ap\u00f3s nadar mais de 70 metros ao seu m\u00e1ximo. E nadando borboleta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A estrat\u00e9gia foi t\u00e3o bem sucedida para Dressel que foi justamente a\u00ed que ele ultrapassou Scholling, que liderava at\u00e9 a \u00faltima virada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ap\u00f3s a prova, o americano declarou que utiliza essa estrat\u00e9gia desde que passou a ser treinado por Gregg Troy na Universidade da Fl\u00f3rida, ou seja, desde o segundo semestre de 2014.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfim, a quest\u00e3o \u00e9: \u00e9 melhor bloquear as \u00faltimas bra\u00e7adas da prova, como fazem Cavic e Dressel, ou manter seu padr\u00e3o de respira\u00e7\u00e3o da prova inteira, como fazia Michael Phelps (que, por sinal, respirava em todos os ciclos de bra\u00e7adas)?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A resposta, como sempre, \u00e9: depende.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um <a href=\"http:\/\/www.swimmingscience.net\/not-breathing-last-25-makes-sense\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">excelente artigo<\/a> do site Swimming Science disserta sobre essa quest\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O texto enfatiza que, apesar de ser praticamente estabelecido que n\u00e3o respirar no in\u00edcio da prova n\u00e3o apenas limita o oxig\u00eanio fornecido aos m\u00fasculos como tamb\u00e9m causa fatiga muscular inspirat\u00f3ria, ainda n\u00e3o \u00e9 muito bem conhecida a influ\u00eancia de n\u00e3o respirar no final da prova na fatiga muscular e inspirat\u00f3ria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso tomar cuidado com os apag\u00f5es (desmaios) devido ao esfor\u00e7o feito por tanto tempo sem respirar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfim, o que serve para alguns nadadores n\u00e3o serve para outros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Caso queira experimentar, converse com seu t\u00e9cnico e comece aos poucos nos treinos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas, sem treinamento, jamais fa\u00e7am em casa o que fazem Milorad Cavic e Caeleb Dressel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como diz a m\u00fasica do AC\/DC, &#8220;\u00e9 um longo caminho at\u00e9 o topo se voc\u00ea quer o rock and roll&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e3o respirar nos \u00faltimos 20 metros? 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