{"id":45092,"date":"2021-08-10T11:02:10","date_gmt":"2021-08-10T14:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/?p=45092"},"modified":"2021-09-10T17:24:57","modified_gmt":"2021-09-10T20:24:57","slug":"administracao-da-ansiedade-para-ter-mais-foco-e-clareza-nos-treinos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/administracao-da-ansiedade-para-ter-mais-foco-e-clareza-nos-treinos\/","title":{"rendered":"Administra\u00e7\u00e3o da ansiedade para ter mais foco e clareza nos treinos."},"content":{"rendered":"

Na rotina de treinos existem diversos desafios, antes fosse s\u00f3 acordar cedo e encarar a \u00e1gua gelada? Al\u00e9m de levar o corpo ao limite o atleta, seja ele amador ou profissional, tem que levar sua mente e seu humor ao limite junto. Sair do trabalho, deixar a casa arrumada, dar aten\u00e7\u00e3o aos familiares e chegar pontualmente no treino com vontade de exigir o m\u00e1ximo do seu corpo, n\u00e3o \u00e9 algo f\u00e1cil. Vivemos em diversos ciclos e fases e acontecimentos que mexem diretamente com esse estado mental que nos traz a vontade necess\u00e1ria para se superar.<\/p>\n

Sabendo que o ponto principal dos treinos, dieta e descanso \u00e9 cumprir<\/strong> com o planejado, existem um suplemento que pode ajudar a manter seu comprometimento. O Triptofano \u00e9 conhecido como o amino\u00e1cido do bem estar e est\u00e1 relacionado tanto com a sa\u00fade quanto com a performance. Ele \u00e9 utilizado pelo c\u00e9rebro, juntamente com a vitamina B3 (niacina) e o magn\u00e9sio, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioqu\u00edmicos que regulam fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas importantes como: os movimentos perist\u00e1lticos (da digest\u00e3o), a manuten\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a integridade cardiovascular.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Com todos esses processos funcionando corretamente, o atleta sentir\u00e1 um corpo leve e fluido, o que impactar\u00e1 diretamente no seu humor e reduzir\u00e1 o n\u00edvel de stress. Um corpo organizado traz uma mente limpa e equilibrada que resolve desafios com facilidade. Por isso que esse amino\u00e1cido auxilia a perda de peso, combate a depress\u00e3o, ansiedade, melhora o sono e o seu humor.<\/p>\n

Sabe aquela fome emocional causada pelo stress do dia a dia? Se voc\u00ea reduzir o stress logo seguir\u00e1 melhor a plano nutricional. Conhece aquele amigo que n\u00e3o pega no sono direito pois n\u00e3o consegue desligar dos pensamentos? O triptofano tamb\u00e9m influi nos ciclos do sono ao ser mat\u00e9ria prima da serotonina que ajuda o relaxamento do corpo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Por ser um amino\u00e1cido essencial, nosso corpo n\u00e3o \u00e9 capaz de produzir o triptofano e \u00e9 preciso ingeri-lo por meio da alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o. No momento de escolher sua suplementa\u00e7\u00e3o existem pontos importantes a serem levados em considera\u00e7\u00e3o como: pureza e pot\u00eancia dos componentes, a presen\u00e7a de pesticidas, agrot\u00f3xicos, metais pesados, petroqu\u00edmicos e outros contaminantes.<\/p>\n

Nesse aspecto a fabricante Now Foods \u00e9 refer\u00eancia para a ind\u00fastria e \u00f3rg\u00e3os de controlo ao realizar testes em laborat\u00f3rios pr\u00f3prios com equipamentos de ponta e protocolos de testes patenteados. A marca Now no brasil \u00e9 encontrada na Regenera clicando aqui<\/a> assim como todas as informa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea conferiu aqui e muito mais!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na rotina de treinos existem diversos desafios, antes fosse s\u00f3 acordar cedo e encarar a \u00e1gua gelada? Al\u00e9m de levar o corpo ao limite o atleta, seja ele amador ou profissional, tem que levar sua mente e seu humor ao limite junto. 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