{"id":45200,"date":"2021-08-16T13:39:38","date_gmt":"2021-08-16T16:39:38","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/?p=45200"},"modified":"2021-08-17T15:23:36","modified_gmt":"2021-08-17T18:23:36","slug":"por-que-voce-deve-usar-nadadeira-nos-treinamentos-de-aguas-abertas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/por-que-voce-deve-usar-nadadeira-nos-treinamentos-de-aguas-abertas\/","title":{"rendered":"Por que voc\u00ea deve usar nadadeira nos treinamentos de \u00e1guas abertas?"},"content":{"rendered":"
Os materiais de treino s\u00e3o essenciais para fazer corre\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas, eliminando \u201cv\u00edcios\u201d que podem prejudicar seu rendimento. Certamente um dos mais utilizados \u00e9 a nadadeira, tamb\u00e9m conhecida como p\u00e9 de pato. A nadadeira aumenta a a\u00e7\u00e3o propulsiva das pernas, tornando o nado mais r\u00e1pido, al\u00e9m de manter o quadril elevado, melhorando a posi\u00e7\u00e3o do corpo do nadador na superf\u00edcie.<\/p>\n
Muitos n\u00e3o sabem, mas \u00e9 poss\u00edvel utilizar o p\u00e9 de pato tamb\u00e9m em treinos no mar, rios e represas. Claro que neste caso existem algumas recomenda\u00e7\u00f5es importantes. Primeiro \u00e9 que deve se lembrar que o p\u00e9 de pato quando usado sem uma prescri\u00e7\u00e3o de treinamento, acaba sobrecarregando um pouco a articula\u00e7\u00e3o do joelho, tornozelo e quadril. Por isso \u00e9 interessante ter um programa de treinos espec\u00edficos voltados para for\u00e7a, pot\u00eancia, resist\u00eancia, enfim, qual for a necessidade do atleta, com trabalhos intervalados. Dessa forma n\u00e3o ocorrer\u00e1 sobrecarga nas estruturas articulares e musculares do nadador, evitando a ocorr\u00eancia de les\u00f5es.<\/p>\nSamir Barel – Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Kpaloa<\/figcaption><\/figure>\n
Para atletas iniciantes, a nadadeira melhora tanto o condicionamento f\u00edsico como o aspecto psicol\u00f3gico. O material ajuda na estabiliza\u00e7\u00e3o do nado, mantendo o alinhamento do corpo, fazendo com que o nadador sinta um pouco mais de seguran\u00e7a para nadar continuamente em \u00e1guas abertas. Quando utilizado em trabalhos educativos, o material ajuda o indiv\u00edduo a focar mais na t\u00e9cnica. Claro que para se ter uma evolu\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio que ap\u00f3s uma s\u00e9rie com p\u00e9 de pato, seja realizada outra sem o equipamento, aumentando a propriocep\u00e7\u00e3o (percep\u00e7\u00e3o corporal).<\/p>\n
Assim como na piscina, o ideal \u00e9 que o atleta bata os p\u00e9s da superf\u00edcie para baixo. Ou seja, a sola vai at\u00e9 a superf\u00edcie e desce, fazendo for\u00e7a na ascendente e na descendente, sempre nas duas dire\u00e7\u00f5es. \u00c9 importante deixar o tornozelo bem relaxado, para ter um melhor aproveitamento do material, se deslocando mais na \u00e1gua.<\/p>\nSamir Barel – Foto: Desafios Aquaman<\/figcaption><\/figure>\n
Vale destacar ainda que o p\u00e9 de pato tamb\u00e9m pode ser utilizado em conjunto com outros materiais, como a prancha, snorkel e palmar. A nadadeira tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3tima em trabalhos de coordena\u00e7\u00e3o, pois como muda o ritmo de pernada, o atleta consegue fazer uma bra\u00e7ada mais alongada, podendo estabelecer ritmo de pernada de dois, quatro e seis tempos.<\/p>\n
Em suma, o uso da nadadeira \u00e9 um plus no treinamento de \u00e1guas abertas, podendo realizar diversos tipos de exerc\u00edcios que contribuem para melhorar a performance. A Kpaloa lan\u00e7ou recentemente uma linha de nadadeiras espec\u00edficas para \u00e1guas abertas, que s\u00e3o excelentes para o desenvolvimento e melhora da performance de praticantes da modalidade, sejam estes amadores ou profissionais.<\/p>\n
* Samir Barel \u00e9 ultramaratonista aqu\u00e1tico, j\u00e1 concluiu algumas das maiores e mais dif\u00edceis travessias aqu\u00e1ticas do planeta. Al\u00e9m de ser atleta do time Kpaloa, Samir \u00e9 profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, treinador de nata\u00e7\u00e3o e atua em sua pr\u00f3pria assessoria aqu\u00e1tica.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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