{"id":47227,"date":"2021-11-03T10:28:05","date_gmt":"2021-11-03T13:28:05","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/?p=47227"},"modified":"2021-11-03T13:37:39","modified_gmt":"2021-11-03T16:37:39","slug":"nadar-em-aguas-abertas-e-perigoso-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/nadar-em-aguas-abertas-e-perigoso-parte-1\/","title":{"rendered":"Nadar em \u00e1guas abertas \u00e9 perigoso? – parte 1"},"content":{"rendered":"

Nadar em \u00e1guas abertas n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Para uma boa performance nos mares, rios e lagoas \u00e9 necess\u00e1rio treino e muita adapta\u00e7\u00e3o as condi\u00e7\u00f5es que iremos encontrar pela frente. Muito dos iniciantes t\u00eam medo dos perigosos que podem ser enfrentados e outros sequer conhecem os riscos dessa modalidade.<\/p>\n

A Open Water Swimming elencou dez desafios<\/a> que o nadador de \u00e1guas abertas pode enfrentar em uma prova. Isso n\u00e3o quer dizer que provas de \u00e1guas abertas sejam perigosas e sim que existem riscos inerentes e que com um bom preparado (f\u00edsico e mental) o nadador pode superar as adversidades e nadar uma boa prova. Dividimos esse texto em duas partes e a primeira parte voc\u00ea confere aqui!<\/p>\n

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Escoamento urbano – Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

1. Escoamento urbano<\/strong><\/p>\n

O escoamento urbano pode causar problemas de pele, olhos e ouvidos. O escoamento urbano \u00e9 o escoamento superficial da \u00e1gua da chuva em \u00e1reas metropolitanas, mas tamb\u00e9m pode ocorrer em corpos d’\u00e1gua abertos pr\u00f3ximos a \u00e1reas agr\u00edcolas ou industriais. O escoamento urbano \u00e9 a principal fonte de polui\u00e7\u00e3o da \u00e1gua nas comunidades locais em todo o mundo e \u00e9 um dos principais motivos pelos quais muitos nadadores de \u00e1guas abertas n\u00e3o entram na \u00e1gua alguns dias ap\u00f3s uma chuva forte.<\/p>\n

Durante tempestades de chuva, estradas, estacionamentos e cal\u00e7adas constru\u00eddas com materiais como asfalto e concreto transportam \u00e1guas pluviais polu\u00eddas para os bueiros, em vez de permitir que a \u00e1gua se infiltre pelo solo. A maioria dos sistemas municipais de esgoto pluvial descarrega \u00e1guas das chuvas sem tratamento, em c\u00f3rregos, rios e ba\u00edas.\u00a0Como essa \u00e1gua n\u00e3o tratada pode causar irrita\u00e7\u00f5es na pele, olhos e ouvidos, \u00e9 melhor evitar nadar em ambientes como rios, lagos, lagoas e mares tr\u00eas dias ap\u00f3s uma chuva.\u00a0Se voc\u00ea tiver que nadar, use protetores de ouvido para evitar que a \u00e1gua entre em seus ouvidos.\u00a0Al\u00e9m disso, tente n\u00e3o engolir \u00e1gua ao respirar.<\/p>\n<\/div>\n

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Polui\u00e7\u00e3o na praia – Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n
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2. Polui\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A polui\u00e7\u00e3o pode incluir tudo, desde bact\u00e9rias como manchas de \u00f3leo. Engolir uma quantidade mesmo que muito pequena de agentes poluentes pode causar problemas de est\u00f4mago ou de pele.\u00a0Se a qualidade da \u00e1gua puder ser pesquisada antes da prova, \u00e9 melhor faz\u00ea-lo. Mas se a qualidade da \u00e1gua n\u00e3o estiver dispon\u00edvel no dom\u00ednio p\u00fablico, use seu bom senso. Se a \u00e1gua tiver um gosto estranho ou cheirar mal, \u00e9 melhor evitar nadar, se poss\u00edvel.<\/p>\n<\/div>\n

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Les\u00f5es na nata\u00e7\u00e3o – Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n
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3. Les\u00f5es\u00a0<\/strong><\/p>\n

Les\u00f5es (cortes ou arranh\u00f5es) podem ser causadas em suas m\u00e3os, bra\u00e7os, rosto e ombros se voc\u00ea nadar diretamente em destro\u00e7os, partes de naufr\u00e1gios ou outros tipos de detritos ou peda\u00e7os de madeira na \u00e1gua. Esses peda\u00e7os de lixo flutuantes quase sempre v\u00eam do nada – e as vezes voc\u00ea acaba encontrando um lixo inesperado no trajeto. Se houver lixo na costa, entenda que provavelmente h\u00e1 lixo nas \u00e1guas onde voc\u00ea ir\u00e1 nadar.<\/p>\n<\/div>\n

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P\u00e2nico em \u00e1guas abertas – Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n
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4. P\u00e2nico<\/strong><\/p>\n

Depois de se aventurar al\u00e9m da costa e longe da terra, voc\u00ea pode entrar em p\u00e2nico devido \u00e0s condi\u00e7\u00f5es din\u00e2micas inesperadas da M\u00e3e Natureza. Grandes ondula\u00e7\u00f5es no oceano, grandes ondas costeiras, ventos fortes que causam ondas brancas ou um banco de n\u00e9voa em movimento r\u00e1pido podem fazer seu corpo desviar do caminho.\u00a0\u00c9 f\u00e1cil dizer, mas dif\u00edcil de fazer em \u00e1guas abertas – especialmente se voc\u00ea nadar sozinho – mas tente n\u00e3o entrar em p\u00e2nico enquanto estiver em \u00e1guas abertas e se algo inesperado acontecer. Se voc\u00ea come\u00e7ar a sentir p\u00e2nico, pare imediatamente de nadar e pise na \u00e1gua.<\/p>\n

Os nadadores de \u00e1guas abertas podem e devem sempre esperar o inesperado. Oceanos, mares, lagos, rios podem ser imprevis\u00edveis e diferentes condi\u00e7\u00f5es podem ocorrer a qualquer momento. Se algo terr\u00edvel ou novo acontecer em mar aberto, tente respirar profundamente, concentre-se em manter a calma e coloque os \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o na testa, se necess\u00e1rio, para ver melhor. Tente ficar calmo e v\u00e1 para a costa o mais r\u00e1pido e da melhor maneira que puder.\u00a0Se o p\u00e2nico for grande, acene com as m\u00e3os acima da cabe\u00e7a e grite na dire\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m que possa vir te ajudar.<\/p>\n<\/div>\n

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C\u00e3ibras ou pux\u00f5es musculares – Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n
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5. C\u00e3ibras ou pux\u00f5es musculares<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea nadar muito longe, muito r\u00e1pido, ou ficar desidratado, pode sentir c\u00e3ibras musculares repentinas ou, mais improv\u00e1vel, uma distens\u00e3o muscular. Isso pode incapacit\u00e1-lo por um per\u00edodo de tempo ou fazer com que voc\u00ea s\u00f3 consiga usar uma perna ou um bra\u00e7o. Talvez voc\u00ea consiga respirar apenas para um lado ou seus quadris podem cair. Em todos esses casos, desacelere e nade de um jeito diferente, se poss\u00edvel (isto \u00e9, bra\u00e7ada por bra\u00e7ada ou de peito, costas).<\/p>\n

Semelhante \u00e0 situa\u00e7\u00e3o de p\u00e2nico acima, tente ficar calmo e v\u00e1 para a costa o mais r\u00e1pido e o melhor que puder. Experimente a automassagem por um tempo, se isso ajudar. Experimente nadar com um bra\u00e7o ou pare de bater perna, se isso ajudar.\u00a0Semelhante \u00e0 situa\u00e7\u00e3o de p\u00e2nico, se voc\u00ea sentir que est\u00e1 realmente com problemas, pare de nadar, olhe para cima, acene com as m\u00e3os acima da cabe\u00e7a e grite na dire\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m que possa vir imediatamente em seu aux\u00edlio.\u00a0Por todas essas raz\u00f5es, \u00e9 importante aprender a boiar na \u00e1gua com efici\u00eancia, como um jogador de polo aqu\u00e1tico ou um atleta de nado sincronizado.<\/p>\n<\/div>\n

E n\u00e3o deixe de conferir a segunda parte deste texto amanh\u00e3, aqui na SWIM CHANNEL<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nadar em \u00e1guas abertas n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Para uma boa performance nos mares, rios e lagoas \u00e9 necess\u00e1rio treino e muita adapta\u00e7\u00e3o as condi\u00e7\u00f5es que iremos encontrar pela frente. Muito dos iniciantes t\u00eam medo dos perigosos que podem ser enfrentados e outros sequer conhecem os riscos dessa modalidade. 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