{"id":54410,"date":"2022-12-08T00:37:45","date_gmt":"2022-12-08T03:37:45","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/?p=54410"},"modified":"2022-12-08T00:37:45","modified_gmt":"2022-12-08T03:37:45","slug":"chegada-fora-dagua-nas-aguas-abertas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/chegada-fora-dagua-nas-aguas-abertas\/","title":{"rendered":"Chegada fora d’\u00e1gua nas \u00e1guas abertas"},"content":{"rendered":"

por Artur Pedroza *<\/em><\/p>\n

Sabemos, claro, que as provas de \u00e1guas abertas s\u00e3o para serem nadadas. As provas oficias da FINA, da CBDA, s\u00e3o com largada e chegada na \u00e1gua, sem corrida. Mas em provas populares, como Rei e Rainha do Mar, XTERRA, Travessia do Canal de Ilhabela, Circuito Mares entre outras, a largada e\/ou a chegada acontecem na areia, assim os atletas t\u00eam que fazer pequenas corridas. Inclusive em sua cartilha, a FINA reconhece a exist\u00eancia deste tipo de prova.<\/p>\n

Os motivos destas pequenas corridas na largada, chegada e at\u00e9 entre uma volta e outra do percurso s\u00e3o variados e justific\u00e1veis. Em provas oficiais, dificilmente h\u00e1 a quantidade de atletas que tem em algumas destas provas populares, s\u00e3o mil, dois mil nadadores at\u00e9, e ficaria dif\u00edcil todos passarem por um p\u00f3rtico dentro da \u00e1gua, at\u00e9 porque tem um momento que chegam muitos atletas juntos e fica complicado passar tantos nadadores por um espa\u00e7o reduzido dentro da \u00e1gua.<\/p>\n

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O nadador Artur Pedroza – Foto: F\u00e1bio Maradei<\/figcaption><\/figure>\n

Outro motivo \u00e9 a divulga\u00e7\u00e3o de marcas dos patrocinadores. A nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas, diferente de outros esportes, n\u00e3o tem onde colocarmos as marcas al\u00e9m da touca (que fica bem pequeno) e nas boias. Os p\u00f3rticos de chegada na areia s\u00e3o pontos importantes para as marcas que apoiam nosso esporte aparecerem tanto para o p\u00fablico presente quanto nas fotos de largada e chegadas dos atletas.<\/p>\n

E isso \u00e9 bom para quem faz tanto as provas populares como as provas regra Fina. Um esporte mais popular e com mais espa\u00e7o na m\u00eddia \u00e9 bom para todos que vivem do esporte. As provas que seguem a regra Fina s\u00e3o extremamente importantes para o desenvolvimento do esporte de alto rendimento, mas as provas populares com as suas adapta\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o importantes.<\/p>\n

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Atletas no XTERRA Swim Challenge – Foto: Facebook\/XTERRA Brazil<\/figcaption><\/figure>\n

E, por \u00faltimo, h\u00e1 tamb\u00e9m a intera\u00e7\u00e3o com o p\u00fablico que est\u00e3o na praia para prestigiar o evento. N\u00f3s que competimos sabemos da energia diferente que \u00e9 chegar com os aplausos do p\u00fablico ou ir para uma outra volta com o incentivo dos que est\u00e3o na areia.<\/p>\n

Mas tamb\u00e9m entendo que muitos n\u00e3o gostam de correr e ou\u00e7o muito as frases “sou nadador e n\u00e3o corredor” e “posso me machucar na corrida”. Sim, mas a corrida e caminhada s\u00e3o coisas naturais a n\u00f3s seres humanos. Machucar pode ser numa corrida na areia ou numa pequena corrida do dia a dia, como para alcan\u00e7ar um \u00f4nibus ou diversas outras situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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Chegada no Circuito Rei e Rainha do Mar – Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

E quanto \u00e0s competi\u00e7\u00f5es, h\u00e1 muitas op\u00e7\u00f5es, cada vez mais, que est\u00e3o a\u00ed para todos. Todas as provas t\u00eam regulamento e o atleta ao se inscrever ele pode escolher se far\u00e1 a prova com essa pequena corrida na areia ou se escolher\u00e1 uma outra prova que a sa\u00edda e chegada \u00e9 na \u00e1gua. \u00c9 uma escolha pessoal e ap\u00f3s se inscrever e clicar l\u00e1 que aceita o regulamento, ele tamb\u00e9m est\u00e1 aceitando estas regras de largada e chegada.<\/p>\n

A partir deste momento chegamos em outro aspecto: me inscrevi numa prova com largada e\/ou chegada na areia, e agora? Agora \u00e9 treinar. Esta pequena corrida, assim como a sa\u00edda e entrada na \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 TREIN\u00c1VEL! Podemos treinar como sair com um mar mais calmo, com um mar com ondas, em uma praia rasa, em uma praia de tombo etc.<\/p>\n

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Betina Lorscheitter em chegada na Travessia do Canal de Ilhabela – Foto: Fabio Mota Photo<\/figcaption><\/figure>\n

Abaixo, algumas dicas para fazer esta transi\u00e7\u00e3o da corrida\/nata\u00e7\u00e3o e nata\u00e7\u00e3o\/corrida com mais efici\u00eancia:<\/p>\n

➡️ Durante os treinos de nata\u00e7\u00e3o, incluir pequenas corridas (de prefer\u00eancia na praia);
\n➡️ Pegue algum dia da semana para fazer treinos entrando e saindo da \u00e1gua, treinando tamb\u00e9m a golfinhada;
\n➡️ Golfinhada: vale a pena fazer quando j\u00e1 est\u00e1 raso para nadar, mas ainda est\u00e1 fundo para correr (acima do joelho) e longe da areia.
\n➡️ Vale a pena parar de nadar quando a m\u00e3o tocar a areia, a\u00ed pode come\u00e7ar a golfinhar ou a correr;
\n➡️ Na hora de come\u00e7ar a correr na \u00e1gua, o bom \u00e9 levantar bem o calcanhar e o joelho;
\n➡️ Antes da prova, verificar como \u00e9 a praia e o terreno no local de sa\u00edda da \u00e1gua, se \u00e9 raso, fundo, lamacento, se tem pedras e se h\u00e1 ondas que podem pegar “jacar\u00e9”;
\n➡️ Sempre que treinar a sa\u00edda da \u00e1gua, pegue uma refer\u00eancia em terra para assim treinar a corrida e tamb\u00e9m a navega\u00e7\u00e3o.
\n➡️ Se a corrida for de transi\u00e7\u00e3o, no meio da prova, vale a pena dosar o ritmo da corrida, controlar a respira\u00e7\u00e3o para voltar a nadar. J\u00e1 se for um final de prova, vale dar o m\u00e1ximo para garantir sua posi\u00e7\u00e3o e chegar com aquela sensa\u00e7\u00e3o boa de ter feito o seu melhor.<\/p>\n

A nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas ainda tem muito a ser explorado. A diversifica\u00e7\u00e3o, como por exemplo, as provas de revezamento, mostram bem isso. O mais importante \u00e9 fazer tudo com seguran\u00e7a.<\/p>\n

BONS TREINOS!!<\/p>\n

 <\/p>\n

* Artur Pedroza \u00e9 professor de nata\u00e7\u00e3o, coordenador da equipe Resende \u00c1guas Abertas e nadador de \u00e1guas abertas<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como fazer a melhor transi\u00e7\u00e3o da corrida para nata\u00e7\u00e3o ou da nata\u00e7\u00e3o para corrida? Veja algumas dicas de Artur Pedroza<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[14,481,2362,5,5097],"class_list":["post-54410","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-aguas-abertas","tag-aguas-abertas","tag-artur-pedroza","tag-corrida","tag-natacao","tag-tecnica-de-natacao","post_format-post-format-gallery"],"yoast_head":"\nChegada fora d'\u00e1gua nas \u00e1guas abertas - Swimchannel<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/chegada-fora-dagua-nas-aguas-abertas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chegada fora d'\u00e1gua nas \u00e1guas abertas - Swimchannel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Como fazer a melhor transi\u00e7\u00e3o da corrida para nata\u00e7\u00e3o ou da nata\u00e7\u00e3o para corrida? 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