{"id":60223,"date":"2023-09-01T03:15:47","date_gmt":"2023-09-01T06:15:47","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/?p=60223"},"modified":"2023-09-01T10:55:49","modified_gmt":"2023-09-01T13:55:49","slug":"entendo-o-flossing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/entendo-o-flossing\/","title":{"rendered":"Compreendendo o flossing"},"content":{"rendered":"

Por Thiago Medeiros Rodriguez *<\/strong><\/p>\n

O Flossing \u00e9 uma t\u00e9cnica criada pelo treinador de crossfit norte americano Kelly Starrett que utilizou as faixas el\u00e1sticas para melhorar a mobilidade e o ganho muscular. A t\u00e9cnica \u00e9 baseada no treino de oclus\u00e3o, ou treino de isquemia, em que o treinamento de for\u00e7a \u00e9 feito com diminui\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo para os m\u00fasculos. Com menos sangue chegando a um m\u00fasculo em atividade ocorreriam mais microles\u00f5es musculares e consequentemente causaria um maior crescimento muscular. No contexto da fisioterapia os alem\u00e3es Ralf Blume e Andreas Ahlhorn desenvolveram este procedimento em um conceito diferenciado com t\u00e9cnicas de aplica\u00e7\u00e3o espec\u00edficas e indicadas.<\/p>\n

Os efeitos positivos do uso do flossingl s\u00e3o:
\n\u2022 Libera\u00e7\u00e3o miofascial;
\n\u2022 Melhor mobilidade (mec\u00e2nica articular, f\u00e1scia);
\n\u2022 Estimula\u00e7\u00e3o de receptores da pele (al\u00edvio da dor);
\n\u2022 Redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o;
\n\u2022 Suporte para a mobilidade (deslizamento) de m\u00fasculos, nervos e ligamentos;
\n\u2022 Aumento do fluxo sangu\u00edneo devido \u00e0 hiperemia reativa Isso resulta nas principais \u00e1reas de aplica\u00e7\u00e3o do fio dental vital;
\n\u2022 Melhoria metab\u00f3lica (din\u00e2mica de fluidos).<\/p>\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Thiago Medeiros Rodriguez (@thiagomrfisio)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n