{"id":67256,"date":"2024-07-03T18:53:55","date_gmt":"2024-07-03T21:53:55","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/?p=67256"},"modified":"2024-07-03T19:08:28","modified_gmt":"2024-07-03T22:08:28","slug":"como-e-a-preparacao-para-nadar-o-canal-da-mancha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/como-e-a-preparacao-para-nadar-o-canal-da-mancha\/","title":{"rendered":"Como \u00e9 a prepara\u00e7\u00e3o para nadar o Canal da Mancha?"},"content":{"rendered":"
Tha\u00eds Sant’Ana, aos 32 anos, pretende atravessar nadando o Canal da Mancha em 2024, tornando-se a primeira mulher do Esp\u00edrito Santo e a oitava brasileira a realizar o feito. Conforme dados da CSA (Channel Swimming Association), a prova indica uma taxa de sucesso de apenas 8% entre mais de duzentas tentativas anuais.<\/p>\n
Os principais desafios da travessia incluem baixa temperatura da \u00e1gua, correnteza, ventos fortes, largada de madrugada e a presen\u00e7a de embarca\u00e7\u00f5es. Tha\u00eds compartilhou detalhes de sua prepara\u00e7\u00e3o, que come\u00e7ou quase um ano antes da tentativa prevista para entre 9 e 16 de agosto de 2024, dependendo das condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas. Sua rotina envolve 15 horas de nata\u00e7\u00e3o em piscina (cerca de 42 km por semana), 4 horas de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e treinamento funcional, al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e bons h\u00e1bitos de sono.<\/p>\n
Mas, um dos grandes diferenciais deste per\u00edodo preparat\u00f3rio est\u00e1 no trabalho de fortalecimento mental. Al\u00e9m do tradicional acompanhamento psicol\u00f3gico, que ajuda a controlar o lado emocional, a nadadora realiza uma\u00a0prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsico-cognitiva, ampliando a capacidade do c\u00e9rebro de reagir ao estresse.<\/p>\nThais Sant\u2019Ana. Foto: Fotop<\/figcaption><\/figure>\n
“Nesse momento, estamos trabalhando bastante a aten\u00e7\u00e3o seletiva, que seria a capacidade do c\u00e9rebro de absorver tudo que \u00e9 relevante e descartar o que \u00e9 desnecess\u00e1rio; a aten\u00e7\u00e3o sustentada, para que ela mantenha o foco no que for preciso; e o controle de impulsividade. Como se trata de uma prova de endurance, com 10, 12 horas de atividade f\u00edsica, todas as decis\u00f5es tomadas\u00a0acabam impactando no desempenho do atleta”, explica Larissa Zink, treinadora mental e fundadora da NeuroEsporte, especializada em potencializar o desempenho de atletas amadores e profissionais por meio da neuroci\u00eancia.<\/p>\n
Durante esse treinamento mental, a nadadora faz uso de equipamentos de alta tecnologia, como \u00f3culos de realidade virtual e jogos de luzes LED.\u00a0Outro recurso importante que a nadadora incluiu no seu planejamento foi a simula\u00e7\u00e3o das condi\u00e7\u00f5es reais de prova, principalmente no que diz respeito ao frio.<\/p>\n
Vale lembrar que a organiza\u00e7\u00e3o respons\u00e1vel por homologar o nado (CSA) pro\u00edbe o uso de traje de neoprene para realizar a prova. Al\u00e9m do simulado noturno e de um treino longo de 8 horas em piscina, Tha\u00eds optou por realizar sess\u00f5es semanais de imers\u00e3o no gelo e medita\u00e7\u00e3o. A crioterapia vem se popularizando, especialmente no que diz respeito \u00e0 acelera\u00e7\u00e3o do processo de reabilita\u00e7\u00e3o muscular e redu\u00e7\u00e3o das inflama\u00e7\u00f5es. Todavia, a\u00a0exposi\u00e7\u00e3o ao frio gera uma s\u00e9rie de outros benef\u00edcios para os atletas.<\/p>\n
“N\u00e3o se trata apenas de uma adapta\u00e7\u00e3o\u00a0metab\u00f3lica, tal procedimento permite que a atleta treine e aprimore a sua capacidade de planejamento, de automonitoramento e de gerenciamento da aten\u00e7\u00e3o. Ou seja, al\u00e9m de auxiliar uma atleta que ir\u00e1 se expor ao frio durante muito tempo, temos tamb\u00e9m o exerc\u00edcio da resili\u00eancia mental quanto \u00e0s eventuais imprevisibilidades que ela pode enfrentar no dia da prova”, ressalta Renato Cameir\u00e3o, instrutor de Yoga, que refor\u00e7a a necessidade de se realizar o procedimento sob a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional capacitado.<\/p>\n
Para o desafio do Canal da Mancha, Tha\u00eds Sant`Ana tem o suporte de uma equipe multidisciplinar, composta pelos profissionais da Samir Barel Nata\u00e7\u00e3o, Meu Doc, Neuroesporte, Cia Athl\u00e9tica de Campinas e Instituto Recovery. A nadadora tamb\u00e9m \u00e9 apoiada e patrocinada por Swimhaus, Rosa dos Ventos Cosm\u00e9ticos, Mania de Castanha, Z2 Foods, Shark Rebelion, A\u00e7a\u00ed Conex\u00e3o Amaz\u00f4nia, Mana Poke, Kpaloa e Yopp.<\/p>\n
Tha\u00eds concluiu algumas provas de longa dist\u00e2ncia curiosas e desafiadoras, como a Morocco Swim Trek, travessia de 33 quil\u00f4metros pelo Rio Nilo (Egito), os 20k do Swim Challenge Portugal que vai de Lisboa at\u00e9 Cascais, e o Desafio do Lago Bodensee, 35k passando por 3 pa\u00edses (Alemanha, Su\u00ed\u00e7a e \u00c1ustria). No Brasil, sagrou-se tetracampe\u00e3 da 14 Bis, a mais tradicional ultramaratona aqu\u00e1tica do pa\u00eds (24k), e \u00e9 a atual recordista da Ultramaratona Aqu\u00e1tica da Ilha do Mel (23k).<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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