![\"\"](\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/6-dicas-para-aliviar-dores-nos-ombros-e-no-pescoco-dr-otavio-melo-ortopedista-img-site.webp\")
Por que a dor no ombro afeta apenas um lado nos nadadores?<\/strong> O Ombro do Nadador: Uma Adapta\u00e7\u00e3o e um Desafio<\/strong> Por que a dor se concentra em um lado s\u00f3?<\/strong> \u25cf Fatores extr\u00ednsecos:<\/strong><\/em><\/p>\n Preven\u00e7\u00e3o e Tratamento<\/strong> Conclus\u00e3o<\/strong> Lembre-se: A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre a melhor op\u00e7\u00e3o! Consulte um profissional de sa\u00fade para uma avalia\u00e7\u00e3o individualizada e um programa de treinamento personalizado.<\/p>\n * Thiago Medeiros Rodriguez \u00e9 fisioterapeuta, nadador e treina atualmente com a equipe Samir Barel Assessoria Aqu\u00e1tica<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" por Thiago Medeiros Rodriguez * Os ombros s\u00e3o as articula\u00e7\u00f5es mais exigidas na nata\u00e7\u00e3o, at\u00e9 por isso s\u00e3o o local onde encontramos o maior n\u00famero de les\u00f5es na nata\u00e7\u00e3o. No entanto, na grande maioria dos casos a queixa do atleta \u00e9 em apenas um dos ombros embora os dois sejam submetidos \u00e0 mesma carga de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":56555,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[2570],"tags":[5208,5,6187,2166,5207],"class_list":["post-70069","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-fisioterapia","tag-natacao","tag-ombros","tag-saude","tag-thiago-medeiros-rodriguez","post_format-post-format-gallery"],"yoast_head":"\n
\nA nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um esporte que exige movimentos repetitivos que envolvem muita for\u00e7a e grande amplitude, \u00e9 a receita perfeita para predispor les\u00f5es. Mas por que, se os dois ombros s\u00e3o submetidos \u00e0 mesma carga de treinamento, a dor se concentra em apenas um lado?<\/p>\n
\nOs movimentos da nata\u00e7\u00e3o promovem altera\u00e7\u00f5es morfofisiol\u00f3gicas nos tecidos ao redor do ombro. Tend\u00f5es, ligamentos e c\u00e1psula articular se adaptam a essa exig\u00eancia, resultando em um conjunto de caracter\u00edsticas conhecido como \u201combro de nadador\u201d.<\/p>\n
\nA dor em apenas um dos ombros de nadadores pode ter diversas causas, incluindo:
\n\u25cf Fatores intr\u00ednsecos:<\/strong><\/em><\/p>\n\n
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\nPara prevenir e tratar a dor unilateral no ombro, \u00e9 fundamental:
\n\u25cf Avalia\u00e7\u00e3o individualizada: Um fisioterapeuta do esporte pode identificar as causas espec\u00edficas da dor e indicar o tratamento mais adequado.
\n\u25cf Fortalecimento muscular: Exerc\u00edcios espec\u00edficos para fortalecer os m\u00fasculos do ombro e estabilizar a articula\u00e7\u00e3o.
\n\u25cf Trabalho de mobilidade: Mobilizar as articula\u00e7\u00e3o ativamente melhora a amplitude de movimento e a flexibilidade
\n\u25cf Corre\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnica: Preste aten\u00e7\u00e3o no seu nado, seu t\u00e9cnico de nata\u00e7\u00e3o pode identificar e corrigir erros na t\u00e9cnica que estejam sobrecarregando um lado do corpo.
\n\u25cf Descanso: \u00c9 fundamental permitir que os m\u00fasculos se recuperem entre um treino e outro
\n\u25cf Modula\u00e7\u00e3o da carga de treinamento: Adaptar o treino para reduzir a carga sobre o ombro lesionado.<\/p>\n
\nA dor unilateral no ombro \u00e9 um problema comum entre nadadores e pode ter diversas causas. A identifica\u00e7\u00e3o precoce e o tratamento adequado s\u00e3o essenciais para evitar complica\u00e7\u00f5es e garantir o retorno seguro \u00e0s atividades.<\/p>\n