{"id":74378,"date":"2025-06-26T12:03:46","date_gmt":"2025-06-26T15:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/?p=74378"},"modified":"2025-07-01T14:00:22","modified_gmt":"2025-07-01T17:00:22","slug":"entrevista-especial-com-flavio-toi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/entrevista-especial-com-flavio-toi\/","title":{"rendered":"Entrevista especial com Fl\u00e1vio Toi!"},"content":{"rendered":"

No \u00faltimo dia 5 de junho, o nadador Fl\u00e1vio Toi registou um feito in\u00e9dito: completou o percurso de 76 km em Angra dos Reis<\/a>, tornando-se o primeiro na hist\u00f3ria a concluir a prova da Volta a Ilha Grande a nado, evento promovido pela Swim BISA (Big Island Swimming Association). O experiente atleta de 59 anos encarou a miss\u00e3o com sucesso, nadando a extensa dist\u00e2ncia em 31h10min.<\/p>\n

A SWIM CHANNEL<\/strong> conversou com Toi sobre o in\u00e9dito desafio na Ilha Grande. Na conversa abordamos os momentos tensos da travessia, a prepara\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00f5es do nadador para cumprir com o desafio, a carga de treinos realizadas e tamb\u00e9m sobre seu ritmo na \u00e1gua ao longo das mais de 30 horas de bra\u00e7adas. Confira a entrevista completa abaixo:<\/p>\n

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SWIM CHANNEL: Voc\u00ea j\u00e1 tem experi\u00eancia em ultramaratonas, como a das 8 Pontes, da Ilha Mel, 14 Bis, etc. Como surgiu a ideia de nadar o desafio BISA de 76 km? Teve alguma motiva\u00e7\u00e3o especial ou j\u00e1 era algo que estava em seus objetivos?<\/strong><\/p>\n

FL\u00c1VIO TOI:<\/strong> Desde o lan\u00e7amento em 2020 achei a BISA diferente e interessante. Fiz em 2024 as provas do Desafio Aquamundo<\/a> (Capit\u00f3lio e Ubatuba) e a tr\u00edplice coroa da 14Bis<\/a> (ultra do ITA, mega do ITA e 14 BIS). Senti que voltei a nadar bem e em agosto de 2024 perguntei ao meu t\u00e9cnico Samir Barel<\/a> o que ele achava da BISA 76 km<\/a> para o meu perfil. A resposta foi: \u201cn\u00e3o tem hora e pessoa melhor\u201d. Era a confian\u00e7a que faltava para eu me inscrever. A motiva\u00e7\u00e3o especial foi me desafiar ao inv\u00e9s de me aposentar, tentar fazer um desafio que fosse fora da zona de conforto. Consegui com meu foco e apoio de pessoas que foram essenciais. S\u00f3 me dei conta do que tinha feito depois da repercuss\u00e3o toda que est\u00e1 ocorrendo.<\/p>\n

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Flavio Toi – Foto: Daniel Righetti<\/figcaption><\/figure>\n

SWIM CHANNEL: Conte um pouco mais sobre como foi a prepara\u00e7\u00e3o para encarar esse desafio? Voc\u00ea chegou a fazer alguma dieta especial? Como foi seu treinamento mental para encarar um desafio t\u00e3o \u00e1rduo?<\/strong><\/p>\n

FL\u00c1VIO TOI:<\/strong> No total a prepara\u00e7\u00e3o foi em torno de dez meses. Primeiro porque inicialmente o desafio estava agendado para janeiro de 2025, e, em decorr\u00eancia de uma virose, tive que adiar a prova, por este motivo ficou para junho de 2025.\u00a0Inclu\u00ed a prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica com a Carol Morelli<\/a> nos treinos, meu t\u00e9cnico Samir Barel fez as periodiza\u00e7\u00f5es e planilhas, e a nutri\u00e7\u00e3o foi ajustada em decorr\u00eancia do aumento de volume dos treinos, pela nutricionista que me acompanha h\u00e1 anos Daniela Magro<\/a>. N\u00e3o fa\u00e7o treinamento mental, a minha motiva\u00e7\u00e3o foi me desafiar, continuar a me divertir nadando e treinando com meus amigos da nata\u00e7\u00e3o Samir Barel, em Campinas (SP), e da LN Sports<\/a>\u00a0em Serra (ES).<\/p>\n

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SWIM CHANNEL: Lembro que voc\u00ea chegou a postar que fez um treino de 450x100m, totalizando 45 km. Qual era sua m\u00e9dia di\u00e1ria de km nadados para encarar a prova? Al\u00e9m desse treino voc\u00ea se lembra de ter feito alguma outra atividade insana durante a prepara\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

FL\u00c1VIO TOI:<\/strong> Com a planilha de treinos elaborada pelo Samir, a m\u00e9dia di\u00e1ria total da prepara\u00e7\u00e3o foi de 7 km, cada semana com um tipo de treino, fora os longos de finais de semana. Como havia a janela agendada para janeiro de 2025 e n\u00e3o pude nadar por conta da virose, foi adiada para junho de 2025, com duas periodiza\u00e7\u00f5es completas e um volume de 1.700 km no \u00faltimo ano. Al\u00e9m dos 450x100m na Companhia Athletica de Campinas<\/a> que contei com a participa\u00e7\u00e3o de todos os professores da escala do dia e v\u00e1rios amigos se revezaram, nadando comigo durante as 16 horas, inclusive o Ricardo Silva<\/a> que foi meu t\u00e9cnico em 2001. Tamb\u00e9m fiz um treino de 12 horas na Praia de Manguinhos, em Serra, com a equipe da LN Sports, a Sabrina Bonfim<\/a> no caiaque e o Ronaldo Camillato<\/a>\u00a0nadando comigo.<\/p>\n

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Flavio Toi – Foto: Daniel Righetti<\/figcaption><\/figure>\n

SWIM CHANNEL: Como voc\u00ea se sentiu dentro d’\u00e1gua durante a travessia? Houve algum momento mais cr\u00edtico durante o percurso, onde voc\u00ea sentiu mais dificuldade, como, por exemplo, com a temperatura da \u00e1gua ou dores no corpo?<\/strong>
\nFL\u00c1VIO TOI:<\/strong> Durante toda a travessia foram diversos sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es. Em alguns momentos olhava para o barco, o mar e me pegava sorrindo e grato. Na madrugada senti muito frio e dores no corpo todo, cheguei a pedir para desistir tr\u00eas vezes, conversava com o Samir e o Nick Fenzl<\/a> \u2013 apoio do barco, e eles foram me levando por umas duas a tr\u00eas horas at\u00e9 amanhecer. Falavam: \u201cmais 15 minutos, daqui a pouco amanhece\u201d, \u201cfaz 59 km sua idade\u201d, \u201cnada 24 horas\u201d. Assim passou. Enfim, quando amanheceu, o pessoal do pa\u00eds inteiro, at\u00e9 pessoas de fora do Brasil, foram entrando nas lives e enviando mensagens de incentivo, o pessoal do barco me passava e comecei a voltar ao ritmo das 58 bra\u00e7adas por minuto do in\u00edcio da prova, a ponto do Samir ter que me parar para hidratar e pedir para segurar o ritmo.<\/p>\n

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SWIM CHANNEL: Ainda sobre a prova, quantas hidrata\u00e7\u00f5es voc\u00ea chegou a fazer em mais de 24 horas nadando ininterruptamente? Como foi tamb\u00e9m sua alimenta\u00e7\u00e3o ao longo do percurso?<\/strong><\/p>\n

FL\u00c1VIO TOI:<\/strong> Foram 60 hidrata\u00e7\u00f5es em 31 horas e 10 minutos de nado. Usei em torno de 60 g\u00e9is da GU<\/a>, \u00e1gua com liquidz<\/a>, \u00e1gua de coco, e sucos de ma\u00e7\u00e3 e p\u00eassego, meio litro a cada 30 minutos.<\/p>\n

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Flavio Toi – Foto: Daniel Righetti<\/figcaption><\/figure>\n

SWIM CHANNEL: Voc\u00ea nadou essa ultramaratona apenas de sunga. Como voc\u00ea fez para se precaver de assaduras? Qual tipo de materail voc\u00ea utilizou? E quantas vezes voc\u00ea utilizou o material ao longo da prova?<\/strong><\/p>\n

FL\u00c1VIO TOI:<\/strong> A prova segue as regras da WOWSA que \u00e9 utiliza\u00e7\u00e3o de sunga, touca e \u00f3culos. Usei tr\u00eas camadas para me precaver sendo protetor solar, hipogl\u00f3s e o protetor de \u00e1guas geladas da Rosa dos Ventos por cima. Sem reposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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SWIM CHANNEL:\u00a0 Calculamos aqui e voc\u00ea chegou a ter um pace de cerca de 2min28s por km. Essa m\u00e9dia estava dentro do seu planejamento inicial? Como voc\u00ea lidou com as condi\u00e7\u00f5es ao longo do percurso para manter um ritmo constante de nado?<\/strong><\/p>\n

FL\u00c1VIO TOI:<\/strong> O pace variou muito de 1m25s a 3m57s, o planejado com o Samir foi de 28 a 32 horas. Independente do pace por causa das varia\u00e7\u00f5es das condi\u00e7\u00f5es do mar, 32 horas era o limite de tempo na \u00e1gua. Houve tamb\u00e9m o apoio do Ricardo Ermel<\/a>, que fez toda a an\u00e1lise da mar\u00e9, corrente mar\u00edtima e a todo momento tamb\u00e9m me apoiou fazendo contato com a equipe do barco, mesmo estando fora do pa\u00eds. N\u00e3o \u00e9 permitido nadar de rel\u00f3gio, pelas regras da WOWSA<\/a>, evitei perguntar sobre o tempo e a dist\u00e2ncia percorridos. A primeira vez que perguntei tinham 20 horas e uns 50 km percorridos, n\u00e3o me preocupei com o pace ou dist\u00e2ncia. Lembro que quando deu 60 km pensei: Faltam 16 km, s\u00f3? E ri sozinho na \u00e1gua e continuei a nadar, quase todo trajeto olhando para o barco.<\/p>\n

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Flavio Toi com Samir Barel e Nick Fenzl – Foto: Daniel Righetti<\/figcaption><\/figure>\n

SWIM CHANNEL: Qual foi a sensa\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o fim da prova, de miss\u00e3o cumprida? Ao longo de todas as horas nadadas voc\u00ea teve uma grande torcida e suporte nas redes sociais e de f\u00e3s da nata\u00e7\u00e3o, que mensagem voc\u00ea gostaria de deixar a eles?<\/strong><\/p>\n

FL\u00c1VIO TOI:<\/strong> O \u201cTudo posso Naquele que me fortalece\u201d est\u00e1 comigo desde sempre nesta jornada. E realmente me sinto aben\u00e7oado por Ele da forma que tudo aconteceu, inclusive as condi\u00e7\u00f5es do mar que foram as \u00fanicas 31 horas perfeitas dentro da janela de sete dias. E principalmente com a quantidade de pessoas que torceram, mandaram mensagens, acompanharam e vibraram comigo, foi incentivador em alto mar. Esta sendo surreal, minha ficha ainda est\u00e1 caindo com a repercuss\u00e3o que est\u00e1 acontecendo no meio das \u00e1guas abertas. Me sinto honrado por representar cada um que acompanhou esta jornada e fez parte desta conquista comigo, sem o incentivo de todos n\u00e3o teria sa\u00eddo ileso da madrugada. E minha equipe foi fundamental para que tudo ocorresse da melhor maneira poss\u00edvel.<\/p>\n

 <\/p>\n

SWIM CHANNEL: Por fim, gostaria de saber se tem algum novo desafio em mente ou se voc\u00ea pretende descansar nos pr\u00f3ximos meses?<\/strong>
\nFL\u00c1VIO TOI:<\/strong> Estou descansando depois da prova, muito feliz e agradecido com tudo que a nata\u00e7\u00e3o me proporciona. Grato pelo incentivo de todos, dedica\u00e7\u00e3o e sobretudo, eternamente grato pelo apoio que meu saudoso pai Toi Shigueme me proporcionou desde menino, para iniciar na nata\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m p\u00f3s maratona, contei com cuidados de amigos, como a Graziela, os fisioterapeutas Carol Fanelli<\/a> da Fisiopark<\/a>, Cesar Miranda<\/a> e Rennan Sacchi<\/a> do Instituto Mood<\/a>. Voltei para as \u00e1guas soltando 1.500m, sem treinos ainda. Tenho programado 10 km em Abrolhos e 25 Km na Serra (ES) este ano. Quero continuar fazendo as provas de todas distancias, para encontrar e incentivar os amigos que fiz nestes 28 anos de \u00e1guas abertas.<\/p>\n

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Flavio Toi – Foto: Daniel Righetti<\/figcaption><\/figure>\n

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Gostaria de receber as not\u00edcias de nata\u00e7\u00e3o e \u00e1guas abertas no seu email?<\/p>\n

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