{"id":9265,"date":"2018-06-13T15:32:06","date_gmt":"2018-06-13T15:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/swimchannel.flywheelsites.com\/?p=9265"},"modified":"2018-06-13T15:32:45","modified_gmt":"2018-06-13T15:32:45","slug":"dicas-de-como-encarar-um-desafio-como-a-triade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimchannel.net\/br\/dicas-de-como-encarar-um-desafio-como-a-triade\/","title":{"rendered":"Dicas de como encarar um desafio como a Tr\u00edade"},"content":{"rendered":"<p>O Desafio Tr\u00edade de \u00e1guas abertas \u00e9 uma competi\u00e7\u00e3o diferente. Isso porque ela \u00e9 dividida em tr\u00eas provas que acontecem no mesmo dia com intervalos entre 40 minutos e 1 hora. A primeira prova tem 2,5 km, a segunda tem 1,5 km e a \u00faltima \u00e9 de 1 km. Este ano as provas ser\u00e3o realizadas na praia do Guai\u00faba, no Guaruj\u00e1, no dia 8 de julho com largada prevista para as 9h da manh\u00e3.<\/p>\n<p>Disputar um evento como este requer alguns cuidados especiais, j\u00e1 que n\u00e3o s\u00e3o todos que est\u00e3o acostumados a nadar essa quilometragem, principalmente em formato competitivo e consecutivo. Por isso \u00e9 importante muita aten\u00e7\u00e3o por parte dos participantes.<\/p>\n<p>Pensando nisso, a <strong>SWIM CHANNEL<\/strong> conversou com Marta Izo e Samir Barel, dois ultramaratonistas experientes, que dar\u00e3o dicas para quem ir\u00e1 encarar as tr\u00eas provas. Esse ano ser\u00e1 a primeira vez que Marta realizar\u00e1 o desafio e mesmo com toda sua experi\u00eancia ela n\u00e3o esconde sua ansiedade, j\u00e1 que no ano passado as provas foram canceladas devido aos ventos fortes.<\/p>\n<p>&#8220;A prova \u00e9 super diferente por ter que nadar tr\u00eas provas em um mesmo dia, com pouco tempo de descanso. At\u00e9 eu estou ansiosa! A minha maior dica \u00e9 que para nadar bem voc\u00ea deve ser bem estrat\u00e9gico e curtir bastante&#8221;, conta Marta. A nadadora completa: &#8220;Se voc\u00ea j\u00e1 cansar logo na primeira prova, pode n\u00e3o conseguir ter o mesmo resultado nas outras. Para qualquer prova, o importante \u00e9 ter calma! Aque\u00e7a antes uns 10 a 15 minutos e fa\u00e7a um desafio progressivo, pois como a dist\u00e2ncia vai diminuindo, a tend\u00eancia \u00e9 nadar mais forte ao final. Alongar de leve ap\u00f3s cada etapa tamb\u00e9m \u00e9 de grande valor. Lembre-se, inicie com cautela e ao final de cada etapa, se hidrate bem!&#8221;.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-9265 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/swimchannel.net\/br\/sao-sebastiao-recebeu-prova-do-circuito-mares\/samir-mormaii\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"180\" src=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/samir-mormaii.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-8753\" srcset=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/samir-mormaii.jpg 1200w, https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/samir-mormaii-600x338.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-8753'>\n\t\t\t\tO nadador Samir Barel &#8211; Foto: Mormaii Nata\u00e7\u00e3o\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/swimchannel.net\/br\/dicas-de-como-encarar-um-desafio-como-a-triade\/marta-izo\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"180\" src=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/marta-izo.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-9301\" srcset=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/marta-izo.jpg 1200w, https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/marta-izo-600x338.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-9301'>\n\t\t\t\tA nadadora Marta Izo &#8211; Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Youtube\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/swimchannel.net\/br\/dicas-de-como-encarar-um-desafio-como-a-triade\/guaiuba-2\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"320\" height=\"180\" src=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/guaiuba.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-9302\" srcset=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/guaiuba.jpg 1200w, https:\/\/swimchannel.net\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/guaiuba-600x338.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-9302'>\n\t\t\t\tVista da Praia da Guaiuba &#8211; Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Samir Barel, outro ultramaratonista aqu\u00e1tico, vai levar cerca de 16 atletas para competir o Desafio Tr\u00edade e tamb\u00e9m da dicas de estrat\u00e9gias para as provas.\u00a0 &#8220;Para quem conhece os advers\u00e1rios a estrat\u00e9gia \u00e9 n\u00e3o for\u00e7ar muito no come\u00e7o, s\u00f3 for\u00e7ar quando achar necess\u00e1rio. O importante \u00e9 n\u00e3o come\u00e7ar muito forte e controlar o advers\u00e1rio para guardar as for\u00e7as para a pr\u00f3xima prova&#8221;, disse o tamb\u00e9m t\u00e9cnico de nata\u00e7\u00e3o. &#8220;Minhas outras dicas s\u00e3o: soltar depois das provas, se alongar, se hidratar e depois de descansar se mexer para cair na \u00e1gua novamente&#8221;, finaliza Samir.<\/p>\n<p>Como a prova ser\u00e1 realizada bem no meio do inverno, o uso de roupa de neopreme est\u00e1 liberado. O evento \u00e9 organizado pela Associa\u00e7\u00e3o Aqu\u00e1tica, empresa que promove o <a href=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/melhor-evento\/circuito-maratona-aquatica\/\">Circuito Maratona Aqu\u00e1tica<\/a>, um do mais tradicionais do Brasil. Todos os participantes receber\u00e3o uma medalha a cada prova que juntas formar\u00e3o uma mandala, al\u00e9m de touca e camiseta alusiva ao evento.<\/p>\n<p>As inscri\u00e7\u00f5es para o Desafio Tr\u00edade est\u00e3o abertas e podem ser feias atrav\u00e9s da p\u00e1gina de inscri\u00e7\u00e3o de provas da <strong>SWIM CHANNEL<\/strong>. Aproveite e\u00a0<a href=\"https:\/\/swimchannel.net\/br\/eventos\/inscreva-se\/\">fa\u00e7a sua inscri\u00e7\u00e3o aqui<\/a> at\u00e9 o dia 28 de junho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Desafio Tr\u00edade de \u00e1guas abertas \u00e9 uma competi\u00e7\u00e3o diferente. Isso porque ela \u00e9 dividida em tr\u00eas provas que acontecem no mesmo dia com intervalos entre 40 minutos e 1 hora. A primeira prova tem 2,5 km, a segunda tem 1,5 km e a \u00faltima \u00e9 de 1 km. 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