Natação proporciona multibenefícios para o corpo

Fabiola Molina ingressou na natação para melhorar sua condição respiratória. Saiba como o esporte contribui para a sua qualidade de vida

18/06/2020 - Fabiola Molina

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Fabiola Molina - Foto: Reprodução
Fabiola Molina - Foto: Satiro Sodré/SSPress

Fabiola Molina - Foto: Satiro Sodré/SSPress

Fabiola Molina - Foto: Reprodução

* Texto publicado originalmente no Blog da Fabiola Molina (https://fabiolamolina.blog.br/).

A natação é um esporte que faz bem para o corpo e pode ser praticado por crianças, adultos, idosos e até gestantes. Ao nadar, você movimenta todo o corpo, membros superiores e inferiores ao mesmo tempo e, com isso, perde calorias e fortalece os músculos. E o melhor: por ser uma modalidade de baixo impacto, não coloca em risco os ossos e as articulações.

Então, bora se jogar na água?

Fabiola Molina – Foto: Satiro Sodré/SSPress

A seguir, conheça os benefícios da prática:

  • Condicionamento físico: a natação exige um trabalho de respiração aliado aos movimentos de todo o corpo. Assim, o praticante melhora o condicionamento físico;
  • Reduz o estresse: como outras atividades físicas, a natação libera endorfina, o hormônio que proporciona sensação de bem-estar e felicidade;
  • Peso: a natação é uma atividade aeróbica e, portanto, induz o gasto calórico.
  • Respiração: a natação ajuda a dilatar os brônquios, o que serve para aprimorar o sistema respiratório e aumenta a oxigenação;
  • Coordenação motora: por exigir movimentos sincronizados, quem nada trabalha a coordenação motora para executá-los
  •  Foco: por ser um esporte que exige disciplina, ajuda o/a praticante a ter mais foco – característica importante para qualquer segmento da vida;
  • Convívio: por mais que seja um esporte que a prática seja “sozinha”, não deixa de proporcionar um convívio coletivo – seja com outros alunos ou até mesmo com o professor.

Fabiola Molina – Foto: Satiro Sodré/SSPress

Para Fabiola Molina, a prática na natação começou cedo, aos quatro anos. Com dez, já competia oficialmente e aos 16 anos conquistou uma vaga na seleção brasileira, onde permaneceu durante 22 anos. Mas, quando começou, ela não pensava em ser atleta. Queria mais qualidade na saúde.

“Comecei a nadar com quatro anos por causa de bronquite. Em um primeiro momento, percebi que seria uma paixão e, depois que comecei a competir e viajar, percebi que a natação viraria parte importante na minha vida. Sou muito grata a esse esporte que me deu aprendizado e oportunidades”, destaca Fabiola.

Deu vontade de praticar já, né? Então, não perca tempo, se jogue na piscina e pratique esse esporte tão rico em benefícios.

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Fabiola Molina

Nadadora olímpica, 110 vezes campeã brasileira, empresária e sócio-fundadora da marca Fabiola Molina e comentarista de natação.

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