Hidratação durante o treino

Hidratar-se corretamente ao longo do treinamento é essencial para qualquer atleta. Confira neste artigo a melhor forma de fazê-lo dentro da piscina

Qual é a dieta ideal para o nadador vegetariano/vegano?  

Entenda o por quê a quantidade de alimentos deve ser grande para os nadadores vegetarianos e veganos

Maltodextrina e natação

Um dos suplementos mais utilizados na natação, que aumenta a resistência e o rendimento do atleta dentro e fora d'água

Jantar de massas

Indicamos aqui alguns pratos de massas que são ideais para consumir às vésperas dos eventos esportivos

Energia em forma de gel

Saiba a forma correta de utilizar os sachês de carboidratos em gel e também por que esse produto é importante no treinamento

Nutrição para atletas no verão

Nesta que é a época mais quente do ano, quanto mais líquido você repuser em seu organismo melhor!

Nutrient timing

Como a alimentação pode ajudar no combate a fadiga muscular em uma prova de águas abertas

Intolerância alimentar no esporte

Entenda porque alguns alimentos podem prejudicar seu rendimento nos treinos e nas competições

14 Bis e a importância da estratégia nutricional

Confira uma sugestão para melhorar o cardápio visando uma das ultramaratonas aquáticas mais tradicionais do país

Dicas de alimentação para a Travessia do Canal de Ilhabela

Confira aqui algumas sugestões de cardápio que podem ser ingeridas pré-prova