Treino para os 3 km do Row to Win

Que tal seguir uma planilha específica de treino para a prova longa do Row to Win, valendo premiação em dinheiro? Veja abaixo

Treino para 200m peito

Apesar de ser um nado de força, é extremamente importante ser técnico e estratégico para realizar um 200m peito sem sofrer

Treino para Short do Circuito Mares (1 km)

É iniciante nas águas abertas? Tem experiência e quer se arriscar em uma prova mais curta? Então se liga no treino específico para o 1 km de Ubatuba

Treino para Desafios Aquaman (12 km)

Que tal nadar uma prova de ultramaratona no Desafios Aquaman? Baixe aqui o treino do Samir Barel para a etapa de Capitólio

Treino para Challenge do Circuito Mares (5 km)

Veja aqui uma planilha de treinos especial para a principal prova da etapa de Ubatuba do Circuito Mares montada por Glauco Rangel

Treino para Classic do Rei e Rainha do Mar (2,5 km)

Guilherme Siga, técnico da CG Fit, preparou uma planilha de treinos especial para quem for encarar o Classic do Rei e Rainha do Mar no Leblon.

Treino para 100m livre

Confira aqui uma sugestão de treino de 3 semanas para a prova mais nobre da história da natação

Treino para travessia de 1 km

Veja aqui uma sugestão de treinamento de duas semanas para encarar uma prova curta de águas abertas

Treino para a Maratona Aquática 14 Bis

Glauco Rangel, maior campeão da prova, preparou uma planilha de treinamento de nível intermediário para quem for encarar a ultramaratona

Treino para 50m borboleta

Velocidade máxima nas piscinas; veja aqui uma sugestão de treino para nadar esta prova