Entre os dias 28 e 29 de março acontece na linda cidade de Capitólio, em Minas Gerais, mais uma edição do Desafios Aquaman. O evento, que já teve mais mil nadadores inscritos, terá cinco opções de provas para os nadadores: Ultra com 12 km de percurso, Long com 7 km, Cruise que terá 3 km, Short com 1,5 km e Travessinha com 200m para o público infantil.

E é justamente sobre a maior distância do Aquaman que apresentamos aqui uma planilha de treino exclusiva montada pelo técnico e ultramaratonista aquático Samir Barel. São ao todo 15 treinos para serem realizados em três semanas (uma média de cinco por semana) pelo nadador que for encarar esse desafio em Capitólio. Então, baixe a planilha e bons treinos!

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CONTATO
Instagram Samir Barel: @samirbarel e @casamirbarel.