Pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) publicaram um estudo realizado em modelo animal que demonstrou que a natação é mais eficaz do que a corrida na indução de um crescimento saudável do coração. A pesquisa ainda constatou que a atividade aquática ajuda na melhora da força de contração do músculo cardíaco (miocárdio).
O artigo intitulado “Swimming is superior to running in inducing physiological cardiac hypertrophy and enhancing myocardial performance” foi publicado na revista acadêmica Scientific Reports. A pesquisa concluiu que esta melhora ocorre pelo fato da natação promover maior modulação dos microRNAs que controlam diferentes adaptações no coração, como crescimento das células cardíacas, formação de novos vasos sanguíneos (angiogênese), proteção contra a morte celular e regulação da contratilidade e das respostas ao estresse oxidativo.
Os microRNAs são moléculas que regulam a expressão dos RNAs mensageiros, aqueles responsáveis pela síntese de proteínas. O estudo foi realizado com ratos de laboratório que realizaram treinamentos ao longo de oito semanas. Uma parte dos animais realizou treinos de corrida, outra treinos de natação e outro não fez nenhum treinamento. De acordo com os resultados, corrida e natação melhoraram a aptidão física de forma semelhante, porém a natação promoveu mudanças estruturais mais significativas no coração.
O artigo foi escrito pelos seguintes autores: Amanda Yoshizaki, Ednei Luiz Antonio, Luis Dos Santos, Mariana Teixeira dos Santos, Flavia Leticia Martins, Regiane Santos Feliciano, Jose Antonio Silva Junior, Brunno Lemes de Melo, Danilo Sales Bocalini, Paulo José Ferreira Tucci, Adriana Castello Costa Girardi e Andrey Jorge Serra. O mesmo pode ser baixado na integra aqui: https://www.nature.com/articles/s41598-026-36818-2.
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