Dando continuidade ao texto publicado pela Open Water Swimming, elencamos mais cinco dificuldades que poderão ser encontradas pelos nadadores de águas abertas. Lembrando que isso não quer dizer que você pode sofrer esses riscos sempre, mas que deve estar preparado pelo o que vem pela frente.
Na primeira parte mostramos cinco desafios: escoamento urbano, poluição, lesões, pânico e cãibras ou puxões musculares, que podem ser enfrentados e pode dificultar uma prova de ser realizada. Veja mais cinco riscos que você deve estar atento em uma prova de águas abertas.
6. Picadas de medusa/águas-vivas
As picadas de medusa ou águas-vivas, sem dúvida, doem. As picadas podem surgir do nada e são sempre uma surpresa. Além disso, elas podem ser surpreendentes – mesmo para quem nunca passou por isso antes.
Se você é alérgico a picadas de abelha ou outros tipos de veneno, isso pode se tornar uma situação perigosa. Semelhante às outras situações, se você sentir que pode ter problemas de verdade muito rápido, pare de nadar, olhe para cima, acene com as mãos acima da cabeça e grite na direção de alguém que pode vir imediatamente te ajudar.
7. Percalços de embarcações marítimas
Em algumas situações muito infelizes, os velejadores, os windsurfistas, os jet skiers, os kitesurfistas e os surfistas se chocam com os nadadores e podem causar lesões graves. Esses contratempos podem e devem ser evitados, mas acidentes acontecem. Para evitar essas situações, os nadadores de águas abertas devem evitar áreas onde os velejadores, os windsurfistas, e os surfistas dominam o corpo de água aberto. Os velejadores em alta velocidade geralmente não enxergam nadadores em águas abertas, especialmente aqueles que estão longe da costa ou sem uma touca de natação brilhante ou algo como um flutuador colorido.
Mas se você se encontrar em uma área onde há velejadores, certifique-se de sempre ouvir a hélice de um barco. Em um grande número de casos, você deve ser capaz de ouvir o motor do barco. Nestes casos, pare e fique de olho no barco. Deixe passar e depois continue a nadar. Não presuma que o barco o verá e o evitará. Este é o maior erro que um nadador de águas abertas pode cometer. É SUA responsabilidade pessoal evitar o barco.
8. Hipotermia
A hipotermia é uma temperatura corporal anormalmente baixa causada pela exposição prolongada à água fria, especialmente quando combinada com ventos frios ou fadiga pronunciada. Conheça seus limites. Não seja influenciado por outras pessoas ou forçado a nadar em lugares muito frios para suas habilidades ou nível de aclimatação atuais.
Se você estiver preocupado com a temperatura da água, certifique-se de nadar com um traje de neoprene, nadar perto da costa ou com um barco de escolta, caiaque ou remador, usar protetores de ouvido ou duas toucas de natação (que podem ser uma touca de neoprene), ou uma roupa de mergulho. Alguns nadadores experientes em maratonas podem ter problemas pessoais com pessoas que usam roupas de neoprene ou duas toucas de natação, mas é melhor prevenir do que remediar.
A aclimatação a temperaturas de água mais frias é um processo lento e pode levar meses ou até anos no caso de temperaturas extremas da água. Seja paciente e sua dedicação resultará em uma aclimatação muito melhor a temperaturas de água mais frias.
9. Hipertermia
A hipotermia é perigosa – e a hipertermia também. Hipotermia é quando você fica com muito frio; hipertermia é quando você fica muito quente. Ambos podem ser igualmente perigosos – e ambos podem acontecer se você ignorar os sinais de alerta óbvios. A hipertermia é uma temperatura corporal anormalmente alta resultante de água e climas muito quentes, especialmente sob céu claro e ocasionalmente complicada por desidratação.
Existem vários graus de gravidade, começando com edema de calor com o inchaço das mãos e pés. A insolação é uma emergência médica com potencial para confusão profunda, perda de coordenação, alucinações e coma, normalmente com uma temperatura corporal central superior a 40º C. Entre esses dois extremos, existem graus intermediários de gravidade, incluindo (na ordem): síncope por calor, cãibras por calor e exaustão por calor.
10. Encontros com tubarões
O risco mais temido no oceano são os tubarões. Se você de repente ver um tubarão em mar aberto, tente respirar profunda e lentamente (sempre mais fácil falar do que fazer). Concentre-se em manter a calma, se possível, e tente ficar de olho nos movimentos do tubarão.
Volte a nadar e vá para a costa o mais rápido e o melhor que puder. Se sua sensação de pânico for muito grande, pare de acenar com as mãos acima da cabeça e grite na direção de alguém que possa vir em seu auxílio. Sua ansiedade será captada pelo tubarão – que pode simplesmente sair nadando e não se importar.
Tente ficar na horizontal enquanto observa o círculo do tubarão, mas depois vá para a posição vertical e estenda os braços e as pernas o máximo que puder. De acordo com mergulhadores experientes em tubarões, você deve parecer o maior possível na água quando um tubarão está nadando nas proximidades. Mas fique tranquilo, pois esse risco é extremamente baixo e é a melhor razão para sempre nadar com um traje apropriado.
