por Samir Barel
Olá pessoal! Quem nada sabe que durante a preparação para os desafios da temporada existe uma relação de amor e ódio com o uso de determinados materiais de treino. Uns gostam, outros sentem mais dificuldade em se adaptar ao equipamento. Fato é os equipamentos tem a função de ajudar na correção técnica do nado, aprimorando o rendimento do atleta.
Quando estamos na água, os materiais oferecem uma resistência maior durante a execução do movimento. Por isso, quando você faz uma série com, e outra sem o material, você aumenta sua percepção técnica, fazendo com que o movimento seja executado de forma mais “fácil”.
Hoje, vamos falar especialmente do pé de pato ou nadadeira. Trata-se de um material utilizado com o objetivo de aumentar a velocidade do nado. Ele funciona como uma extensão da ação propulsora das pernas. O pé de pato também interfere diretamente na flutuabilidade do corpo, mantendo o quadril elevado, fazendo com que ele fique uma posição mais alinhada com a superfície da água, diminuindo o arrasto e facilitando o deslizamento do atleta no meio líquido.
Portanto, é material que trabalha força, técnica e coordenação do nado. Com uma área maior, mais volume de água é empurrado durante o nado. Com isso, a propulsão que o atleta tem para se locomover aumenta. Isso exige mais força durante as pernadas, mas menos repetições. Ou seja, a frequência de pernada diminui durante o treino.
Pode não parecer, mas para a prática da maratona aquática, as nadadeiras são diferentes daquelas longas usadas por mergulhadores. Assim como as utilizadas nas piscinas, elas são menores e dão maior agilidade aos movimentos, exigindo menos esforço físico para gerar impulso, poupando energia.
Vale lembrar que o uso das nadadeiras ainda ajuda bastante no condicionamento físico, fortalecendo todos os membros inferiores e aumentando o consumo de oxigênio, melhorando diretamente a resistência cardiovascular.
As Nadadeiras para Natação Kpaloa são projetadas para gerar aumento da potência, ao mesmo tempo em que oferecem extremo conforto mesmo em treinos mais longos. Para quem não sabe, existem dois modelos que são voltados para treinos em águas abertas. Basta conferir no site: www.kpaloa.com.br.
* Samir Barel é treinador e nadador de águas abertas, faz parte do Time Kpaloa e já concluiu a Tríplice Coroa das águas abertas (Travessia do Canal da Mancha, Travessia do Canal de Catalina e Volta à Ilha de Manhattan.
Amo essas dicas para nadar, tanto em águas abertas quanto em águas rasas!!
Pq um material de fácil acessibilidade, quando transformado em nadadeira custa tão caro.