Cada vez mais treinadores chamam a atenção para um desafio que tem tirado o sono dos triatletas: a natação em águas abertas. Com as inscrições para provas de longa distância, como o Ironman, esgotando em poucas horas, cresce também o número de atletas que chegam à competição preparados para pedalar e correr, mas sem a mesma confiança no trecho da natação.
A falta de experiência em ambientes abertos, com ondas, baixa visibilidade, contato entre atletas e navegação, pode comprometer não apenas o desempenho, mas também a segurança durante a prova. Por isso, a procura por treinamentos específicos em águas abertas tem aumentado entre triatletas de diferentes níveis.
Em Minas Gerais, o CRAA – Centro de Referência em Águas Abertas, localizado em Acuruí, distrito de Itabirito, oferece uma estrutura voltada justamente para esse tipo de preparação. Os treinos da Massaini Águas Abertas atendem desde atletas que terão o primeiro contato com lagos e represas até triatletas experientes que desejam aperfeiçoar aspectos técnicos da modalidade.
Um dos formatos é o Treinão de Águas Abertas, realizado, em média, uma vez por mês aos domingos. A atividade acontece em um circuito de 400 metros demarcado por boias oficiais e conta com apoio de caiaques durante todo o percurso, garantindo segurança aos participantes. O treino é realizado no formato “quilometragem livre”, permitindo que cada atleta nade de acordo com seu objetivo, seja completar a primeira prova de triatlo ou acumular volume para um Ironman.
Para quem busca um trabalho mais específico, o Treino Avulso Personalizado permite desenvolver habilidades fundamentais para o triatleta. Durante aproximadamente uma hora, o professor acompanha o atleta de caiaque e realiza correções técnicas em tempo real, trabalhando situações comuns nas competições, como largadas com grande número de participantes, navegação entre boias, mudanças de ritmo, hidratação, orientação e eficiência da braçada em águas abertas.
Segundo o professor Massaini, muitos atletas chegam às provas confiando apenas no condicionamento adquirido na piscina, mas encontram dificuldades quando precisam lidar com fatores que não existem no ambiente controlado. “A piscina desenvolve o condicionamento, mas a água aberta exige leitura do ambiente, orientação, adaptação às condições climáticas e tranquilidade para enfrentar situações inesperadas. Esses aspectos só são desenvolvidos treinando no ambiente da prova”, explica.
O uso do neoprene é opcional nos treinos, mas a recomendação para iniciantes é feita de forma individualizada. Além dos treinos presenciais, a Massaini Águas Abertas mantém um programa de membros com diferentes categorias, oferecendo benefícios como descontos em treinamentos, palestras técnicas, planilhas personalizadas e conteúdos voltados ao desenvolvimento nas águas abertas.
Para mais informações, entre em contato: +55 31 8863-6640 ou pelo Instagram https://www.instagram.com/massaini_aguas_abertas/.
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