A natação em águas abertas já pode ser considerada um esporte à parte em relação a natação em piscina, e cada vez mais vem aumentando o número de praticantes. Seja para disputar provas de maratonas aquáticas, como para provas de aquathlon e triathlon, onde a parte aquática é considerada cada vez mais importante. Mas como será a diferença do treino para quem disputa provas de aquathlon (natação e corrida) para provas de maratonas aquáticas? Eis as principais características de cada treinamento.
Provas de aquathlon são compostas de duas modalidades, natação e corrida, então a principal diferença é que você precisará dividir o seu tempo de treinamento para dois esportes diferentes, o que já deixa o treino de natação menor se comparado a um treino para provas de maratona aquática apenas. Como a natação no aquathlon costuma ser, em média, de 1 km por prova, os treinos costumam ser mais intensos, com menos volume e mais tiros curtos. Explosão é essencial para se fazer uma boa natação, além é claro de conciliar com treinos de transição e fundamentos para poder trabalhar bastante a mudança da natação para a corrida, além de entrada e saída do mar.
Já provas de maratonas aquáticas costumam ser maiores, podem variar de 2,5 km até 10 km, sem contar as provas de ultramaratona. Então o foco do treino já muda completamente pois o principal além de força será a resistência. Serão treinos maiores, séries mais longas e específicas para o tamanho da metragem que irá competir. Como se trata de treinamento de apenas uma modalidade, a disponibilidade de tempo é maior, e alguns atletas até gostam de fazer mais uma sessão de treinos, chamados de complementar.
Importante também para ambos é sempre trabalhar bastante educativos de orientação e contorno de boias, que são muito importantes, além de aliar os treinamentos de natação com a parte física (musculação, circuito funcional, etc.) para melhora do condicionamento e fortalecimento.
Essas são as principais diferenças entre cada tipo de treinamento, tanto para a maratona aquática como para o aquathlon, cada um com suas características especiais. Mas independente de qual a sua escolha, o importante é sempre se manter ativo, afinal as provas estão voltando com tudo. Forte abraço a todos e nos vemos nas competições!
Luiz Felipe Lebeis
Nadador, atleta de aquathlon e bicampeão da Maratona Aquática 14 Bis (2018 e 2019)