Por Thiago Medeiros Rodriguez *
É muito comum a história do nadador que começou no esporte por indicação médica como parte do tratamento para dores na coluna. A natação é um esporte comumente indicado para pessoas com problemas na coluna por ser uma atividade física de baixo impacto. Pois, provoca menos estresse nas articulações e na coluna vertebral em comparação com atividades físicas terrestres como corrida, por exemplo, devido à flutuabilidade da água.
Isso não significa, porém, que os nadadores estão livres de enfrentarem problemas na coluna. As lesões mais comuns na coluna vertebral relacionadas à natação são geralmente causadas por uma técnica inadequada ou pela sobrecarga repetitiva de certos movimentos. Alguns exemplos de lesões na coluna vertebral que podem ocorrer durante a natação incluem hérnias de disco, que são lesões que ocorrem quando um disco intervertebral da coluna se rompe ou se projeta para fora de sua posição normal, pressionando os nervos da coluna vertebral.
Pode ser causada por técnica inadequada em movimentos como as ondulações dos nados borboleta ou costas pois geram pressão na região lombar, ou ainda processos relacionados ao desgaste natural gerado pela idade. As lesões musculares ou ligamentares são causadas por movimentos repetitivos, sobrecarga nos músculos e ligamentos da coluna ou ainda desequilíbrios musculares de força ou encurtamentos.
A dor muscular nas costas ou a sensação de “coluna travada” são sintomas comuns neste caso. Podem ocorrer ainda lesões traumáticas de compressão vertebral. Elas acontecem quando se mergulha em águas rasas causando lesões muito sérias como fraturas ou lesões nos ossos vertebrais podendo comprometer a medula, são mais comuns na região cervical.
Medidas simples podem ajudar muito os nadadores que sofrem com dores nas costas, principalmente em crises agudas. Em primeiro lugar, adequar a carga de treinamento. Manter-se ativo em intensidade moderada irá ajudar em uma recuperação mais rápida. Parar totalmente a prática da natação por causa de dores na coluna não é recomendado na maioria dos casos. Sempre procurar um profissional de fisioterapia de confiança para orientar quanto a exercícios específicos para tratar a dor.
* Thiago Medeiros Rodriguez é fisioterapeuta, nadador e treina atualmente com a equipe Samir Barel Assessoria Aquática
