por Deborah Monteverde*
Você já sentiu o poder transformador de um mergulho? Aquele momento em que a água se torna o espelho da mente e cada braçada é uma conversa com o seu ser interior. Para quem nada, a piscina é mais do que um espaço de competição; é onde a conversa mais sincera com o próprio eu acontece. No silêncio subaquático, é a voz interna que comanda, orientando cada movimento.
Através do trabalho das Habilidades do Trabalho Psicológico (HTP), atletas de natação e praticantes do esporte são capazes de, cada vez mais, aprimorar e desenvolver capacidades essenciais para uma evolução consistente:
– Estabelecer metas específicas: definir claramente o que se deseja alcançar.
– Identificar estratégias e técnicas para alcançar: encontrar os melhores caminhos e métodos para atingir os objetivos.
– Traçar metas próprias: aprender a definir objetivos pessoais alinhados com suas ambições e capacidades.
– Compreensão: entender os processos mentais que influenciam o desempenho.
– Confiança: construir a autoconfiança necessária para enfrentar desafios.
– Individualidade: reconhecer e respeitar as características pessoais que influenciam o desempenho.
– Disciplina: manter um compromisso firme com o treinamento e a preparação mental.
Esses recursos são utilizados debaixo d’água, onde, durante competições, nadadores e nadadoras se sustentam pela força do trabalho psicológico, uma vez que não há comunicação com ninguém. Como Psicóloga do Esporte, trabalho o individual de cada atleta e também a equipe, pois ao treinarmos juntos e dividirmos a mesma raia, criamos um ambiente de suporte mútuo que é fundamental para o sucesso nas competições.
A mente é uma aliada poderosa quando bem treinada e preparada. Ela é capaz de dialogar conosco, guiando-nos através das águas desafiadoras da competição e da vida. Como nadadores e nadadoras, vocês têm o poder de mergulhar não apenas nas piscinas, mas também nas profundezas de suas próprias mentes, explorando e expandindo os limites do que é possível.
Diante disso, impulsione seus limites: mergulhe na mente além das braçadas!
* Deborah Monteverde é psicóloga do Esporte. Contato deborah.monteverde@hotmail.com. Instagram: www.instagram.com/psi.deborahmonteverde.
Muito lindo a motivar , novos e idosos a esse esporte, .academia Onda Azul , Bento Ribeiro RJ.
A água é nossa terapia.
Quando a natação é no mar, então, melhor ainda.
Após passar 1/3 de minha vida na água, nadando competindo impondo meus limites cada vez mais e mais, hoje sei o que é ser resiliente e esperar o momento certo de aumentar o meu ritmo e minha velocidade para conquistar os objetivos propostos pelo sistema.
Nadar é crescer !
Perfeito!!! Eu nado 3 vezes por semana, é uma verdadeira terapia, relaxo, me condiciono fisicamente e estabeleço metas possíveis de serem alcançadas respeitando meu corpo e minha mente. A nataçao me disciplinou reduziu a minha ansiedade , posso dizer que esse esporte faz milagres.
Excelente!