Por Thiago Medeiros Rodriguez *
Na fisioterapia, a capacidade e a demanda são conceitos que se referem à habilidade do sistema músculo esquelético em suportar a carga imposta a ele, e à quantidade de carga imposta, respectivamente. Quando a demanda é maior do que a capacidade, é possível que ocorram dores e lesões. Por outro lado, quando a capacidade é maior que a demanda, o corpo se adapta à carga imposta.
Traduzindo, imagine uma situação em que um nadador costuma nadar 3000 metros por dia sem sentir fadiga excessiva. Esta é a capacidade atual de resistência cardiovascular e muscular dele. Por causa de uma competição, o treino se torna mais intenso e o nadador passa a nadar 4000 metros em um período de poucas semanas.
Se o nadador não está preparado para essa distância maior e não tem tempo suficiente para se adaptar, ele pode experimentar cansaço extremo, dores musculares ou até mesmo uma lesão por esforço excessivo. Neste caso, existem duas opções. A primeira é diminuir a demanda, ou seja, voltar a nadar os 3000 metros. A segunda é aumentar a capacidade, com exercícios de fortalecimento por exemplo.
Em geral no esporte há um eterno desequilíbrio entre a capacidade e a demanda. Um atleta só consegue evoluir e alcançar melhores resultados se a sua capacidade aumentar. Para isso, a demanda precisa ser aumentada de forma sistemática e progressiva para evitar as lesões.
* Thiago Medeiros Rodriguez é fisioterapeuta, nadador e treina atualmente com a equipe Samir Barel Assessoria Aquática
