Pilates para nadadores: dominando as águas com mais força, flexibilidade e precisão
Através de uma combinação única de exercícios de força, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade, o Pilates contribui para a otimização da ...
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Tag: saúde
Meus ombros estalam, isso é normal?
Estalar ou crepitar os ombros é comum, mas pode ser um tanto desagradável; a boa notícia é que geralmente costuma ...
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Fortaleça o CORE para ser mais rápido
Os benefícios de ter um CORE forte vão muito além da piscina e neste texto estão quatro maneiras pelas quais ...
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Nadador de águas abertas precisa treinar estilos diferentes
Variar os estilos é importante para a saúde dos ombros, desenvolvimento de habilidades dentro d’água e diminuição do tédio que ...
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Silêncio das Águas: comunicando-se com a mente
por Deborah Monteverde* Você já sentiu o poder transformador de um mergulho? Aquele momento em que a água se torna ...
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Dor lombar na natação
Por Thiago Medeiros Rodriguez * A dor lombar é uma queixa frequente em nadadores, podendo afetar até 70% dos indivíduos ...
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Por que, quando e como usar o gelo!
A crioterapia, ou terapia com gelo, é uma técnica eficaz para reduzir dor, inflamação e inchaço associados a diversos tipos ...
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Natação e musculação
Você deve fazer seu treinamento de força e depois nadar, ou é o contrário? Hoje vou tentar esclarecer essas dúvidas
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Natação e crossfit
A efetividade do crossfit como método de preparação física para nadadores ainda gera debate, elencamos alguns pontos neste texto
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Dor de cotovelo
Por Thiago Medeiros Rodriguez * Embora não seja a campeã dentre as lesões dos nadadores, as dores no cotovelo afetam ...
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