Por Thiago Medeiros Rodriguez *
Devido à natureza repetitiva dos movimentos acima da cabeça associados à natação, a esmagadora maioria da literatura atual se concentra nas avaliações dos distúrbios biomecânicos do ombro. Embora o ombro seja a parte do corpo mais lesionada entre os nadadores competitivos, uma variedade de outras lesões também pode ser encontrada no dia a dia do esporte.
Lesões no joelho, por exemplo, podem ser observadas em 3,1% a 17,7% dos nadadores competitivos, sendo a segunda articulação mais acometida no esporte. Assim como as lesões do ombro, elas também são causadas pela sobrecarga e uso repetitivo. Entre os nadadores de peito este número é ainda maior, até 75% relatam dor medial no joelho durante sua vida esportiva.
A técnica de nado peito requer um esforço bastante peculiar,do ponto de vista biomecânico. Durante a fase propulsiva da pernada de nado peito, o nadador faz um movimento vigoroso de chutar para trás e para baixo com movimento semelhante a um “chicote”. A rotação não natural dos joelhos durante essa ação exerce uma pressão na parte interna dos joelhos, o que pode resultar em lesão do ligamento colateral medial (LCM).
Outra razão pela qual muitos praticantes de nado peito sentem dor no joelho é devido à pouca flexibilidade do quadril. Os nadadores são mais propensos a sentir dor no joelho se seus quadris tiverem um baixo nível de rotação interna durante o chute de perna de nado peito. Isso é causado por flexores do quadril encurtados e abdução do quadril deficiente.
A chave para prevenir a dor no joelho do nado de peito é a forma adequada e a coordenação muscular. Os programas preventivos de treinamento devem se concentrar no recrutamento específico da natação dos músculos do quadril, estabilidade da articulação do joelho, mobilidade e flexibilidade do quadril e do joelho. A correção da biomecânica do nado é igualmente importante para prevenir ou resolver a dor no joelho.
* Thiago Medeiros Rodriguez é fisioterapeuta, nadador e treina atualmente com a equipe Samir Barel Assessoria Aquática
