Recovery pós-competição
Trazemos aqui algumas dicas importantes para ajudar a manter a boa performance ao longo da competição
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Tag: saúde
Ativação muscular na natação
A ativação muscular feita de forma correta, auxilia em contrações musculares mais potentes e movimentos mais fluidos e eficientes
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Cuide bem do seu joelho na hora de nadar!
Lesões no joelho podem ser observadas em 3,1% a 17,7% dos nadadores competitivos, sendo a segunda articulação mais acometida no ...
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A mobilidade do tornozelo dentro d’água
Ação é crucial em nadadores porque contribui para uma pernada mais forte, ajudando no nado e técnica do nadador
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Trabalhando os glúteos na natação
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Dor no ombro. Quando devo me preocupar?
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Mova-se melhor para nadar melhor
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Dores na coluna e natação
Lesões mais comuns na coluna vertebral relacionadas à natação são geralmente causadas por técnica inadequada ou pela sobrecarga repetitiva de ...
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Alongamento x Aquecimento
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Quais as melhores estratégias para a recuperação muscular do atleta?
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